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养发护发从调理气血入手

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发表于 2013-11-30 16:37:49 | 显示全部楼层 |阅读模式         植发想省钱加微信:15311067948
生活中不少人特别是女性,一洗头,头发就一缕一缕地掉,看着就让人害怕。

“一般人的头发约有10万根。头发也有寿命,所谓生长荣枯,到一定时期就老死脱落,这是正常现象。”广州市中医医院皮肤科主任马万里介绍,中医认为,“发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯”,养发护发要从调理气血开始。

马万里指出,健康人日常掉发量应该是100根左右,如头发大量脱落,枯黄易断,头皮屑多,就是一种病态了。“头发的生长需要营养,而营养靠血液运送。若长期身体虚弱,气血不足,头发就会因缺少营养而生长不好,甚至短命脱落。头发的中医药保健在于补肾填精和养血润燥。”

“失眠、精神紧张、为减肥不恰当节食、生理周期不正常等问题,往往也会导致气血亏虚。”马万里补充说,人用脑过度,或者经常心事重重、烦闷,或者遇到了什么事导致精神过于紧张等,也会影响到头发营养的供应和生长。

马万里解释说:“人体的一切活动都归大脑管,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必影响机体吸收营养而出现头发健康等问题。”

所以“睡好、吃好、多笑,最利于养发。”此外,马万里提醒,脾为后天之本,是气血产生的源泉,脾胃健康,气血才能充足,气血充足,头发自然会好。

马万里建议人们可以食疗养发:

1.头发干枯发黄,要健脾胃、补气血。

保证睡眠,多吃杂粮以及坚果类食物。养血健脾的食物有:小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。

2.头皮屑纷飞,要养血祛风。

养血祛风可以喝点百合大枣汤。此外,饮食要清淡,蔬菜、水果应多吃,而油腻食品则少吃,特别是麻辣火锅。避免过度抓挠头皮。尖利的指甲会刮伤头皮,导致保护膜被破坏,更容易出现头皮屑甚至毛囊炎。

3.断发、掉发,要滋补肝肾、养血生发。


中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大主要类型。

滋补肝肾、养血生发可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

益气补血、健脾养心可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

健脾除湿可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。

平时以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理头发,可以疏通头部经络、调畅气血。
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发表于 2013-12-1 11:24:16 | 显示全部楼层         植发想省钱加微信:15311067948
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