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[掉头发厉害] 脱发的食疗方法和偏方

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发表于 2015-5-29 13:04:28 | 显示全部楼层 |阅读模式         植发想省钱加微信:15311067948
脱发人的食疗方法

  英文有句谚语说:您的饮食决定了您的身体状况,这一点在呵护秀发上也同样适用。除对症下药外,还要注意补充头发生长最需要的维生素B6、B12、叶酸等,多吃全谷类、动物肝脏、蔬菜和豆类,保证饮食平衡。

  头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

  很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或故意不吃主食,这正忽略了怎样预防脱发,吃东西可以预防脱发的问题,很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

  每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。

  1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  经研究人员证明,常吃香菜、芹菜、西兰花可有效的防脱发,其他应多吃以下食物:

  含蛋白质的食物:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

  维生素A对促进头发的生长起着十分重要的作用。因此可适当摄入富含维生素A的食物,如有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果、动物肝脏、鱼虾类及蛋类等。

  B族维生素可以促进头皮的新陈代谢。可以多吃新鲜蔬果、全谷类食物,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的B族维生素。

  维生素E可以促进血液循环,它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

  矿物质摄入不足同样会影响头发生长。可多食入黑色食品,常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
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发表于 2015-5-29 13:42:38 | 显示全部楼层
哥们你都快刷屏了啊,一下子发这么多知识贴,厉害!
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发表于 2015-5-29 15:32:07 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享。
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发表于 2015-6-1 09:12:14 | 显示全部楼层
楼主有过脱发情况吗?
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发表于 2015-6-1 10:38:14 | 显示全部楼层
食疗跟偏方哪种方法好?
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发表于 2015-6-1 15:36:02 | 显示全部楼层
偏方和药物哪个治疗脱发效果快
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发表于 2015-6-3 09:36:37 | 显示全部楼层
治疗脱发方法中哪种方法治疗脱发最管用啊?
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发表于 2015-6-26 09:32:34 | 显示全部楼层
食疗对治疗脱发真的管用吗?
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发表于 2015-6-27 17:36:25 | 显示全部楼层
有点想不通,那么多食物怎么常吃的过来啊
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发表于 2018-10-25 09:33:44 | 显示全部楼层
偏方真的对脱发有治疗效果
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