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唱歌你的身心良药

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发表于 2010-8-19 08:39:40 | 显示全部楼层 |阅读模式         植发想省钱加微信:15311067948
现代生活压力增大,我们很需要发泄和缓解,通过研究发现,适当地唱歌,对你的身心大有好处。可以说,唱歌,是你的天然身心良药。

也许你是一个一唱歌就容易走调的人,也许你是一个对学习声乐技巧没有多少兴趣的,只有一个人开车时才哼哼两句的人,那么,你是否就认为唱歌应该是专业歌唱家的工作,而你永远只能做一名听众呢 科学家告诉我们,在艺术价值之外,唱歌还具有很大的健康价值——它不仅能让我们心情愉快,而且还能增强我们身体的免疫能力,是让我们保持身心健康的一剂"天然良药".

唱歌对人的心理健康有益,这是人们用直觉就能感受到的:它能释放悲伤,让人情绪变好.

不过,越来越多的科学研究表明,唱歌不仅对人的精神健康有益,对身体健康同样是有好处的:它能增强人体的免疫系统;能让老年人减少吃药和看病的次数;唱歌中使用的横膈膜呼吸法,还能起到缓解压力的作用.

释放荷尔蒙

美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究,他表示:"压力会影响人体的免疫系统.而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强."

研究人员已经证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙.刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙,夫妻在做爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙.这种荷尔蒙能使人们之间增进感情.

研究人员还发现,一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的,也许正是因为这个原因,许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻.

这种荷尔蒙的释放也能解释一些音乐爱好者为什么喜欢组成乐队.美国俄亥俄州州立大学的音乐研究专家大卫·休伦表示:"当我们在一起唱歌跳舞时,大家的情感是同步的."军队无疑也深知这一点,因此他们总是让士兵们一起有节奏地高唱进行曲.

增强免疫功能

除了让人精神愉快之外,唱歌还能增强人体的免疫功能.美国加州大学的研究人员发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240%.这项研究的负责人贝克表示:"虽然我们不能说唱歌能抵御感冒,但在适当的情况下,唱歌确实能够增强一个人的免疫系统."

受到这些研究的启发,乔治·华盛顿大学衰老,健康和人文研究中心的主任吉恩·科恩进行了一个实验,以测试那些从来没有经过声乐训练的老人,是否也能通过唱歌得到实际的益处.研究人员对两组年龄在65岁以上,积极参加社交活动的老人进行了对比.其中一组老人每周都在专业指挥的指导下唱歌.另一组老人仍然积极参加平时的各种活动,不过并不参加唱诗班.经过一年之后,第一组老人的健康指数要比第二组老人高出许多.坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少,也更不容易摔倒.

训练神经通路

其他相关研究也表明,无论老人,年轻的学生,还是无家可归的人,在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好.此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善.研究还发现,业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好.

美国国家艺术基金会前主席约翰·弗罗曼耶认为,艺术和学习之间是有联系的.他说:"音乐使用右脑,而语言则使用左脑,两者之间的神经通路是很强的.几乎每一首唱过的歌,我都能记住它的歌词.对于孩子来说,有机会接触音乐和唱歌是非常重要的.我认为,对艺术的学习能够训练我们的神经通路,这些神经通路对我们学习其他领域的知识具有非常重要的意义."
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发表于 2010-12-4 11:05:03 | 显示全部楼层         植发想省钱加微信:15311067948

回复:唱歌你的身心良药

原来唱歌这么好啊
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发表于 2016-11-30 15:11:54 | 显示全部楼层         植发想省钱加微信:15311067948
唱歌可以释放压力
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