冬天手脚冰冷多吃黑色食物

三个胖子养生馆 · 发表于 2015-12-21 08:12:29

冬天手脚冰冷多吃黑色食物

　　黑色食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜等，如黑豆、黑芝麻中的营养素可

降低胆固醇，防治高血压，有助于维护正常血液循环；黑木耳中丰富的铁质可改善贫血怕冷症状，而且

还是极好的防癌食品；现代医学认为，黑米可补血、止痛等。冬季常吃这些具有补肝益肾功效的黑色食

物，对于冬季手脚冰冷，阳气不足的老年人、妇女和儿童格外有益。

　　但吃黑色食物补肾需要坚持食用，才能看见效果。将部分黑色食物磨成粉冲泡着喝，不失为一种简

便而又可行的方法。三个胖子养生馆的营养师二胖介绍，将芝麻与核桃粉一起混合，再加入薏仁

、红枣粉，可以去除体内的湿气，提神益脑。而黑豆与黑芝麻、黑米粉混合，具有高蛋白、低热量的特

性……不少女性还将这些代餐粉当作减肥用餐，有饱腹感、热量又少。

三个胖子养生馆 · 发表于 2015-12-22 08:51:46

现在不少人喜欢吃代餐粉，认为代餐粉不仅可以减肥，还可以调节内分泌，对于皮肤也有着一定的好处，代餐粉吃起来很方便也是原因之一，现在最为常见的代餐粉大概就是黑芝麻核桃和黑豆粉了，这些东西对于人体都有些什么作用呢？下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。

三个胖子养生馆 · 发表于 2015-12-23 09:39:37

一：防止脱发

用脑过度，精神紧张，睡眠不好等均会导致脱发、谢顶，黑芝麻能够益精血，填脑髓，核桃是乌发养颜、健脑防衰的美容佳品，经常食用可帮助头发再生。

二：预防白发

饮食不规律，缺乏锻炼，身体所需营养供应不足，导致毛发黑色素细胞活性丧失，头发就会变白变黄，营养粉中的原材料能够补充毛发所需营养，让毛发乌黑润泽。

三：健脾暖胃

我国民间有“逢黑必补”之说，黑米是稻米中的珍贵品种，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，黑米性平、味甘，经常食用黑米，有利于防止头晕、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等症。

四：预防胆结石

黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，性平味甘，补肝肾润五脏，含大量蛋白质和维生素补肝肾、益气力、填脑髓，润五脏，可用于治疗肾虚，从而改善肾虚导致的头发细软、脱发的现象，一般脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻中所含的卵磷脂可以分解、降低胆固醇，进而防止胆结石的形成。

看完了上文的介绍，相信您对于黑芝麻核桃黑豆粉有什么作用已经有了一定的了解了，如果您出现了由于肾虚或者是劳累过度导致的脱发，您可以尝试一下用这个方法来改善自己的状况，但是食疗一般见效都很慢，所以要长期坚持才可以看见效果。

三个胖子养生馆 · 发表于 2015-12-24 09:44:56

想发火忍耐10秒
高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

三个胖子养生馆 · 发表于 2015-12-26 09:01:45

之前买过其他家的黑芝麻核桃黑豆粉，会比较容易受潮，三个胖子家的粉粉的包装实在是很细致，这种包装设计不仅环保可以二次使用，而且对粉粉的保护也是棒棒的。粉粉不是药，不会产生立杆见影的效果，但胜在材料天然，没有添加剂，低温烘熟的，方便食用，可作早餐，可下午茶，可宵夜。建议大家不要购买价格低廉和包装劣质的黑芝麻核桃黑豆粉才是。

三个胖子养生馆 · 发表于 2015-12-28 08:30:56

阿胶红枣茯苓粥配方
材料：阿胶10g 红枣30g 茯苓30g 黑芝麻30g 山药15g 荞麦25g 杏仁20g 百合15g **1个(根据情况加减）
做法：1、将红枣和茯苓、荞麦、杏仁、黑芝麻淘洗干净，用水浸泡发涨，沥干水分；
2、将红枣、茯苓、山药、荞麦、杏仁、百合、黑芝麻、**盛入炖盅，放入1000ml水，文火炖一小时后，放入阿胶，冰糖，融化后搅拌均匀即可。

三个胖子养生馆 · 发表于 2015-12-29 10:12:10

如果抽不出时间熬粥也没有关系，现在吃养生粉很流行。三个胖子养生馆的阿胶红枣茯苓粉就挺好的，不经意间在我的带动下我办公室所有阿姨姐妹都在吃这个，难怪他们家产品卖这么好，我已经坚持半年了，喝了不到一个月的时候就明显感觉到月经基本正常了，气血问题得到很大改善，现在店铺还有优惠活动，满满的大罐很实惠。现在很多人模仿他们，不过吃的东西品牌很重要，需要买的话一定要看准店铺名称是三个胖子养生馆，防止买到假货。

三个胖子养生馆 · 发表于 2015-12-30 10:26:52

她，是我以前上班的一个同事，年纪比我大七八岁，所以我一直以"王姐"来称呼她。

刚开始认识的时候，王姐说她已经35岁了，我一直都不相信，因为，无论从她的容貌，皮肤，还是身材，看上去就像是不到25岁的样子，为了打消我的疑惑，王姐索性把她的身份证拿出来给我看，我这才死了心。出于好奇我就问问她，是如何保养的。王姐没有直接回答我的问题，而是给我讲了讲她的故事。

三个胖子养生馆 · 发表于 2015-12-31 10:35:22

有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。
第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也

不行。就是说，一切都要适度。
第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制

肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，

脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖

啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影

响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
第四，反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就

是直接自己毁掉自己的身体。
第五，生病的时间过长。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。

三个胖子养生馆 · 发表于 2016-1-1 10:41:55

对了，给大家科普一下每种粉的用途（百度来的）：
1.红豆薏米枸杞粉
祛湿气
2.核桃黑豆黑芝麻
补脑助智乌发生发补肾
3.绿茶枸杞雪梨粉
调理肠胃改善便秘瘦身减肥
4.阿胶红枣枸杞粉
女性补血益气美容养颜
5.苏子莲子黑豆粉
养肝护肾排毒代谢
6.茯苓莲子燕麦粉
缓解压力安神助眠

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