头发白多吃黑木耳

fa120编辑2 · 发表于 2007-7-4 16:43:44

人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，河北医大一院中医科主任白亚平介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松子仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。

ayou · 发表于 2008-10-13 14:38:35

多吃水果黑豆之类的东西

情天小猪 · 发表于 2010-1-6 13:36:25

坚果黑豆都不错

xinxiangyi · 发表于 2010-5-12 18:25:20

天天吃

天塌了 · 发表于 2010-11-12 16:56:37

他们说白头发是血热的原因

baofazhie · 发表于 2011-6-14 11:55:59

血热是什么原因啊

见你爱笑 · 发表于 2016-12-1 18:03:20

是吗

再叽歪废了你 · 发表于 2016-12-5 11:05:33

没用

痴心妄想 · 发表于 2016-12-6 17:26:57

木耳几乎在家不咋吃

阿华大人 · 发表于 2016-12-10 11:34:42

花生我吃的算是比较多的

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