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产后吃什么可以提前预防产后脱发

2014-9-28 16:51| 发布者: 开心小疯子| 查看: 2282| 评论: 0|来自: 发友网 | 进入发友论坛

  产后吃什么可以提前预防产后脱发?产后脱发是每个新妈妈都需要面对的,女性在生产过程中大量出血,且消耗了不少的体力,新生儿有需要照顾因此在精力和体力上女性都出现了严重透支。新生儿因刚出生需要日夜照顾,对于刚生产完的女性来说是不小的挑战,一方面要忍受身体的疼痛,另一方面还要照顾新生儿如果在这个时候营养不能及时跟上,很容易出现脱发问题。

  产后该吃什么比较好?

  头发的生长需要身体源源不断的输送营养。营养均衡是维持头发的重要因素,对于蛋白质类、多糖类、维生素类、脂肪类、矿物质类都是必须需求物质。尤其是对于头发生长有特殊帮助的牛奶,海带等物质也要足量摄取。



  另外也应该多摄入一些维他命A、维他命B、维他命F以及铜、碘为主的食物,这些物质都是头发生长所必须的,含有此类物质丰富的食物如:奶制品、黄色(绿色)食物特别是红萝卜、菠菜、肝脏、海带等。

  让我们看看中医是怎么建议女性产后饮食预防脱发的吧:

  中医认为桑葚子、黑芝麻、核桃、何首乌、菟丝子、葵花籽、枸杞子均为乌发养血的上品。另外平时可以多使用黑豆、菠菜、猪肝、乌鸡汤、木耳等,少吃或不吃白糖以及动物类油腻物质。

  中医推荐给产后女性的药膳,补气养血又能预防产后脱发:

  推荐药膳一、枸杞黑豆炖羊肉;

  150克羊肉,30克黑豆、20克枸杞子姜、盐适量。首先将洗净的羊肉放入热水中烧煮片刻去腥味,捞出后与洗净备好的黑豆枸杞共同放入锅中,加入适量水,大火煮沸后,改用文火慢炖2小时,最后加入条未经即可食用,每天一次。

  推荐药膳二、龙眼人参炖瘦肉;

  150瘦猪肉,15克枸杞子,20克龙眼肉,6克人参将四种材料分别清洗干净,人参侵泡切片,然后将材料一起放入炖盅内,加入适量水以文火隔水炖至熟透即可食用。每天一次,次方有助于养血生发,大补元气,事宜产后女性气血亏而引发的脱发问题。

  以上就是关于产后吃什么可以提前预防产后脱发的知识,一般产后脱发发生在产后3~9个月之间,这段时间新妈妈们一定要加强营养,注意休息保证充足的睡眠,如果脱发十分严重且时间超过一年需要及时到医院就诊,更过关于产后脱发知识咨询,发友们可以到发友网脱发论坛发帖,与相同境遇的发友共同交流心得。

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