首先,你要找一个中医对你的体质做一个辨识,如气虚型或血虚型等等,并制定一个体质养生方案,当然有些中医不会那么给你去制定,意思是你自己要知道你该怎么起居、运动以及饮食多吃或少吃什么,这既是通过体质辨识制定方案,这是平时要做的;其次,如果是那种比较亏虚的身体情况,就喝些中药进行调理,及时纠偏,然后再通过平时的饮食等进行长期调理;再次,如有条件,能够找到好的外治的中医,可以通过拔罐、刮痧等外治手短先疏通经络,然后再进补;另外,多看一些传统养生的书籍,通过传统的方法的点点滴滴,如站桩、打坐等等方法提升体质。记住,黄帝内经有个纲领是:未病先治,调心为上,外治为主、食疗为辅,最好用药。身体好了,头发也会长好起来,这是基础。 |