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如何才能彻底告别落头发的烦恼?
一、多食蔬菜防止便秘:要常年坚持多吃谷物,水果,如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量变差,得了痔疮还会加速脱发的发展速度。
二、补充铁质:经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素,影响头发生长。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
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