防脱生发方法有很多种，是不是任何一种防脱生发方法脱发的人都能使用呢？那是肯定不行的，脱发分很多种，脱发的原因不同症状不同，使用的产品区别也是非常大的。需要了解脱发原因后在决定使用什么样的防脱产品才是比较可行的方法，所以在发现头发明显减少是需要到医院看医生，让医生做一下诊断，这样才会避免耽误脱发最佳治疗期，千万不要去一些非正规医疗诊所、打着专业治疗脱发的门店进行诊断，有可能误诊不说还有可能耽误脱发的治疗。

        首先患有了脱发一定要调整好心情，脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦，不会给生活、工作造成困难，但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力，睡眠不安稳，饮食无心都是曾经遇到过的情况。首先，如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，最重要的一步先要走好，就是及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，通过这么多的脱发信息能让大家知道，脱发是可以治疗好的，没有必要为了一时的不快而导致病情的加重。脱发最重要也是最首要的因素也常常与工作学习疲劳有关，早早关灯，喝杯热牛奶，奖励自己一个黑甜梦乡，也正是脱发人士正需要的。 

        在防脱发生发当中主食也是起到非常重要的位置，历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给脱发带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

        电辐射也可能是脱发的一个重要因素，但并不是主要原因。男性在电脑前长时间工作或上网打游戏，很容易精神疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。应重视补充富含维 生素A的食品、如猪肝。 蛋黄、奶制品等，还应多食抗辐射食品(如紫菜、高蛋白食物)，并多饮绿茶。

        毛发专家建议，每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。人体头部约有10万根毛发，每一根毛发的毛囊根部都与皮脂腺紧密相连，皮脂腺不断地分泌皮脂。如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头 的清洁与健康。而中性或干性发质者，清洁头发的频率可调整为每周4-5次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。