一到秋天，头发总是大把大把地掉，掉得人心疼，掉得人心慌。这样的掉发正常吗？有没有办法抑制或缓解呢？

 

是掉发还是脱发？

 

如果因为梳子上的几根小毛发，就嚷嚷着要成“秃子”了，那就太危言耸听了。专家提醒，异常脱发和正常掉发要首先区分开。

 

正常掉发：每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2~4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样。夏末秋初时，处于休整期的毛发占了很大比例，这也是秋天掉发较严重的原因。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。

 

异常脱发：秋天，即使每天掉100多根头发也是正常，但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。特别是掉下来的头发若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了。

 

天生的还是后天造成？

 

如果你自我确诊是脱发，那也不用着急，还有机会，要再分辨一下，你的脱发属于何种类型？

 

先天遗传：由于这种原因造成的脱发，不列入我们的探讨范围，因为这要靠药物治疗才能改善，并非日用护理产品可以解决。

 

压力过大：精神状态不好会造成头皮血液循环不畅，毛孔萎缩，头发开始一块块局部死亡，造成“斑秃”，也就是俗称的“鬼剃头”。

 

出油过旺：油脂分泌过多，脏东西残留堵塞毛囊，将毛孔越撑越大，毛发在里面渐渐松动，就很容易脱落了。这种脱发的人，头发整天腻腻的，往往还会有头皮屑。

 

后两种脱发，可以在日常的保养中防治，当然如果严重的话，还是一定要看医生。

 

减轻压力，促进循环

 

无论你用什么护理办法，都应该先让自己放松心情，保证充足睡眠，让新陈代谢的生物钟正常运作。

 

脱发的护理关键在于强壮头皮与毛囊，同时使用适用的洗护产品。

 

改善黑眼圈得运动眼部，强壮头皮也同样需要加强按摩。按摩不但能舒缓头皮的紧张状态，还能促进循环。记住要用双手指腹按摩，别用梳子，因为梳子会“刮”伤头发，得不偿失。你还可以用生姜摩擦头皮，让血液畅通。

 

头发的护理和油性肌肤的护理很像，先清洁、控油，再保湿、修护。油性皮肤(头皮)其实是很脆弱的，没有深层呵护，光去油是无法真正改善发质的。

 

如果是因爱出油造成的脱发，首先要注意的一定是清洁。一般人到了秋天每周洗发2到3次即可，但头发爱出油的人就必须天天洗头，而且要选用清爽、控油型的洗发水。但清爽不代表干燥，洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮。

 

滋养、修护的概念是指头发，而非头皮，使用时最好离头皮“远”点，以免令头皮更油。由于夏日的日晒伤害和秋日的干燥缺水，令对秀发、特别是发尾的修护，要比其他季节更强化一些，油性头皮也可用较滋润的护发产品来营养发丝，减少断发。更重要的是，最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护。

 

 

入秋之后，树叶就会枯黄、飘落。但如果在这个季节，你发现自己的头发也像这秋天的树叶一样不断凋零、落满肩头的时候，是不是觉得十分郁闷？这到底是什么原因呢？为此，记者专门请教了金华市第五医院皮肤科主任蒋亦秀。

 

 

蒋亦秀说，临床上因脱发而来医院就诊的患者并不少见，分析原因，绝大多数与内分泌、季节、情绪等密切相关。

 

蒋亦秀说，调节毛发生长的内分泌激素主要有甲状腺激素、雌激素、雄激素等三种，如果其中一种出现异常增高或减退，都会导致患者出现脱发的情况，如甲状腺机能减退者、产后妇女、雄激素水平过高的患者等，但如果能够给予积极有效的治疗，毛发就可以恢复正常。

 

病例

 

经过十个月的辛苦孕育，小王终于如愿生下了一个大胖小子，宝宝在家人的精心呵护下，一天比一天可爱。可最近小王却发现自己突然大把大把地掉头发，心情一下子变得十分糟糕，于是赶紧到医院求治。

 

蒋亦秀告诉小王，像她这样的患者并不少见，主要是因为产后体内激素水平发生剧烈变化，雌激素水平迅速下降导致的，脱发通常发生在产后4～6个月时。治疗方法并不复杂，可以采用冷冻、外用刺激毛发生长的药物、口服胱氨酸、维生素B6等，但同时必须保持心情舒畅。果然，小王接受了一段时间的正规治疗后，脱发情况就得到了明显改善。

 

那么，为什么秋季脱发患者要比其他季节更多一些，蒋亦秀解释说，这是因为九、十月份是头发生长速度最慢的季节，此时绝大多数的毛发处于休止期，每日脱发可以达到60～100根，但这属于正常情况，因此大可不必惊慌，此时还可以发现胡须及腿毛同样也有相类似的季节变化。但如果起床时发现枕头上脱发有50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发了，最好到医院就诊。

 

病例

 

市民小李说，平时身体挺健康的，可就是最近头发特别容易掉，肩上、背上到处都是，因为怕沾，连毛线织物都不敢穿；家里的地板因此也未能幸免，到处是他掉下的头发。

 

蒋亦秀问诊后，明确告诉小李，秋季脱发原因很简单，只要放松心情，注意生活规律，口服一段时间的养血生发胶囊等药物，脱发速度就可以得到有效遏止。

 

蒋亦秀说，导致脱发的还有一个重要原因就是精神过度紧张。“**之间愁白了头”这句俗语，就形象地说明了毛发疾病与精神因素的因果关系。

 

健美秀发靠保养

 

人类进化到现在，毛发早已失去了原有的功能，而显现出了美容方面的重要作用，一头清洁整齐、乌黑发亮、富有弹性、分布疏密均匀的头发，对一个人的外貌来说，无疑能起增色添彩的修饰作用。要想获得健美的头发，必须掌握正确的养护方法。

 

洗发

 

和保养皮肤一样，洗发对于头发护养非常重要，洗发可以清除头皮和头发上的鳞屑、皮脂和灰尘，并给头发以良性刺激，起到类似按摩的作用，利于头发的生长。洗发前应先梳理头发，防止洗发时头发打结，减少头发损失。洗发水温以40℃～45℃为宜，洗发后用干燥的大毛巾包住全部头发，然后轻轻按压，吸干头发中的水分，让其自然干燥，最好不用电吹风来干燥头发。

 

蒋亦秀说，洗发不宜过勤，油性头发一般一周二次，干性头发一周一次。因为洗发剂使用过多，去污过强，对头皮和发质都会造成损害。因此，洗发后最好用点护发素，以橄榄油为佳。

 

梳头

 

梳头兼有清洁及按摩头皮的作用。梳子的梳齿不要太尖、太硬及太密，尽量选用木梳。梳头时，先从前额的发际向后梳，再由枕后发际向前梳，也可由左到右，再由右到左梳理，用力要均匀。此外可用指梳，即十指张开，插入发根，用指尖有节奏地从前额、颞部向枕后梳理头发，边梳理边按摩，可促进头皮血液循环，改善毛乳头部的营养供应，对防止脱发和白发有一定的作用。

 

理发

 

头发不宜留得太长，要定期选择去有消毒设施的理发店修剪整理。蒋亦秀说，现在很多爱美女士也非常热衷于烫发，但由于冷烫精对头发有一定的损伤作用，而且经常烫发，会改变头发原有结构的联结方向，使头发变得脆弱，出现断裂、磨损甚至导致脱发。因此蒋主任提醒，烫发不宜太勤，一般以半年一次为好。

 

蒋亦秀说，现在染发剂也非常盛行，她提醒市民，染发剂有可能致敏，因此使用前最好做过敏试验，而且也不宜长期染发，因为有些染发剂中含有铅盐，长期使用可使毛囊发生慢性铅中毒，引起脱发。

 

食疗

 

俗话说，以内养外，健康美丽的头发同样也少不了合理、全面的膳食营养。因此，要多进食富含铁质、碘质、植物蛋白、维生素E等营养物质的食物，如豆类、蛋类、海鲜、黑芝麻、玉米以及新鲜蔬菜和水果等，抵抗毛发衰老、促进毛发生长。

 

药补

 

当前，许多市民为了养颜，常常会自行服用一些中药制剂来乌发生发，但第五医院中西医结合皮肤科临床硕士研究生刘冬梅并不主张这种做法，她说虽然中药美容在我国由来已久，但从中医角度来看，脱发原因很多，用药也不同，如气血不足型的脱发患者需要服用黄芩、人参、党参、熟地、当归、百合、川芎、阿胶等益气养血通络的中药；肝肾阴虚型的脱发患者多要服用何首乌、女贞子、枸杞子、生地、知母、黄柏、龟板、鳖甲、黑芝麻等滋阴清热的药物；而脾虚湿盛型的脱发患者应多选择白扁豆、芡实、砂仁、泽泻、薏米等健脾利湿的中药。因此，刘冬梅医师建议市民，出现脱发后，最好到医院请有经验的医生辨证分型，进行有针对性的治疗。