|
|
眼看自己的腰围一天天增加，体重秤的刻度不断增长，漂亮的牛仔裤套不上，这时候你却无法抵挡美味佳肴的魅力而想饕餮一番，你有没有找“正当”的理由安慰自己呢？
哈哈，如果你是酱紫的，那么你就是踏上减肥失败之路啦，因为你已经开始相信“八条减肥谎言”了。
第一条谎言：“如果只吃低脂肪的食物，就可以减肥”
摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病，但不能达到减肥的目的。
第二条谎言：“把几种食物搭配在一起吃，就可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量”
这条不用说啦，早有权威人士验证过，食物搭配在一起吃，反而会产生更多的热量。
第三条谎言：“只要晚上七点以后不再吃东西，就可以减肥”
吃饭跟时间有关系吗？没有关系吗？有关系吗？吃饭只与吃的什么、吃了多少有关系。如果白天吃的太饱，没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉ｄ。
第四条谎言：“减少热量的摄入就可以减轻体重”
真的不知道你怎么想的，这样即便瘦了也很快会反弹，只有将脂肪变成肌肉，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能，才可以减肥的。
第五条谎言：“每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥”
说实话，与其这么做，不如每天抽一盒烟来得有效。没有几天你就会灰心丧气的，因为减肥不是一蹴而就的。如果你坚持锻炼并合理摄食的话，基本上可以一个月称一次，你会有惊喜的哦。
第六条谎言：“唉，没有办法啊，我的肥胖是老爸老妈遗传给我的”
是啊是啊，你有遗传，你喝凉水都长肉，不过更多的是遗传了一些不良的生活习惯吧。
第七条谎言：“如果锻炼之前不吃东西，我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪”
饿着肚子做运动，你是不会有很好的效果的，道理很简单，你肚子饿的时候愿意干体力活吗？因此最好在运动前三小时适当摄食些食品。
第八条谎言：“专家说的，这种品牌的减肥茶有效”
与其相信专家不如相信砖家，喝点减肥茶就能减肥，那世界上就不用有胖胖的ｍｍ了。
|
|
发表于 2009-2-26 10:37:14
植发想省钱加微信：15311067948
