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八条减肥谎言,你相信过几条?
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八条减肥谎言,你相信过几条?
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languang
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发根
发表于 2009-2-26 10:37:14
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植发想省钱加微信:15311067948
眼看自己的腰围一天天增加,体重秤的刻度不断增长,漂亮的牛仔裤套不上,这时候你却无法抵挡美味佳肴的魅力而想饕餮一番,你有没有找“正当”的理由安慰自己呢?
哈哈,如果你是酱紫的,那么你就是踏上减肥失败之路啦,因为你已经开始相信“八条减肥谎言”了。
第一条谎言:“如果只吃低脂肪的食物,就可以减肥”
摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病,但不能达到减肥的目的。
第二条谎言:“把几种食物搭配在一起吃,就可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量”
这条不用说啦,早有权威人士验证过,食物搭配在一起吃,反而会产生更多的热量。
第三条谎言:“只要晚上七点以后不再吃东西,就可以减肥”
吃饭跟时间有关系吗?没有关系吗?有关系吗?吃饭只与吃的什么、吃了多少有关系。如果白天吃的太饱,没有适当锻炼来消化,即使晚上不加餐,也会长肉d。
第四条谎言:“减少热量的摄入就可以减轻体重”
真的不知道你怎么想的,这样即便瘦了也很快会反弹,只有将脂肪变成肌肉,加快新陈代谢的速度,消耗更多的热能,才可以减肥的。
第五条谎言:“每天称体重,可以提醒我时刻注意减肥”
说实话,与其这么做,不如每天抽一盒烟来得有效。没有几天你就会灰心丧气的,因为减肥不是一蹴而就的。如果你坚持锻炼并合理摄食的话,基本上可以一个月称一次,你会有惊喜的哦。
第六条谎言:“唉,没有办法啊,我的肥胖是老爸老妈遗传给我的”
是啊是啊,你有遗传,你喝凉水都长肉,不过更多的是遗传了一些不良的生活习惯吧。
第七条谎言:“如果锻炼之前不吃东西,我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪”
饿着肚子做运动,你是不会有很好的效果的,道理很简单,你肚子饿的时候愿意干体力活吗?因此最好在运动前三小时适当摄食些食品。
第八条谎言:“专家说的,这种品牌的减肥茶有效”
与其相信专家不如相信砖家,喝点减肥茶就能减肥,那世界上就不用有胖胖的mm了。
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