头发落的厉害是因为缺少什么？南京脱发治疗医院长江医院效果最佳
每天早上起来，看着床上一把把头发，是如此的揪心。心想掉这么多头发属于正常现象吗?头发落的那么厉害是缺少什么呢?其实掉头发是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发。早春和秋末季节，掉的头发更多了。如果掉头发厉害了就不属于正常现象了。掉头发主要是缺维生素与氨基酸方面的营养。所以一定程度的要从饮食上改善下。接下来南京新生植发医院的专家给我讲解下。
多吃含丰富维他命b族的食物:1.含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等,2.含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类,3.含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
多吃含硫氨基酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。
多吃含脂肪酸的食物。每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸调理)。如果发质又干又涩，可以多食用待宵草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油(购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品)，来改善你的发质。
禁忌的食物类：少吃甜食。食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄取后，秃头速度有明显减缓趋势，甚至不再掉发。
新生毛发研究院专家提示：注意饮食，学会缓解压力的方法，保持乐观情绪，避免暴晒，适当进行体育锻炼。通过各个方面的协调从而来预防脱发。
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发表于 2012-11-17 10:18:11
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