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我以前很烦恼，不知道怎么办，整夜的睡不着觉。旁边只要有一点的声音，我都会被惊醒。躺在床上，整夜的在浑浑噩噩的状态之中。
我以前在上海工作，那个压力大的我有点受不了。早上要6点半起床，然后赶车。6点半出发先坐地铁，然后再转公交车。晚上也是同样的，回来都是要将近10点了。如果有时候加点班，那时间就更晚了。晚上躺在床上还在想工作上的事，就这样一年多时间下来，再加上工作上的压力，我的睡眠质量越来越差。相信很多在上海滩混过的朋友都会跟我有同样的遭遇，晚上睡不着，白天混混沌沌，工作上提不起精神来，生活上也是很没有规律。
在上海呆了一年多下来，实在是受不来了，后来跟爸妈商量，决定回老家绍兴。由于我在工作上还算用心，虽然有点混混沌沌，但成绩大家都是看在眼里的。我提出辞职的那天，跟我共事的同事劝了我很久，但还是没有打消我回家的念头。
在上海呆的那段时间，睡眠是困扰我最大的烦恼。我相信很多工作了的朋友都能深刻的认识到，如果一个人要是休息不好，做什么事情都提不起精神来，工作上就很难进入状态。那些白天精神很好的，晚上只需要睡5、6个小时的人，他的睡眠质量肯定是很好的。睡眠质量不好，不仅不能提高生活和工作的质量，人也瘦了一大圈。我去上海之前是120，然后从上海回来的时候110都不到了。
后来我在网上搜索了很多的资料，都是关于睡眠质量的。我也看了一些中医方面的书籍，为了我的失眠，我可是费劲了心思。今天在这里发帖，也是想把我这段时间改善睡眠后的体会告诉大家，让跟我有同样烦恼的人能尽快地恢复好的睡眠。
不管大家顶不顶我的贴，至少我觉得我告诉了大家，我就无所谓。
睡眠质量不好的表现为：
1.失眠多梦
2.精神焦躁
3.神经衰弱等
4.头晕耳鸣
5.头痛健忘
6.不思饮食等
睡眠质量不好严重影响每天的工作和学习生活，我终于知道了那些天为什么我那么的不耐烦，经常忘了自己的刚刚想起来的事情。比如说我想要做某件事情，一转身，只过了几分钟，就忘得一干二净。还曾经因为这个被别人拿来在饭桌上当大笑话了。
我们接着讲我学到关于睡眠的知识：
睡眠不好的原因是多方面的，其中劳倦过度、思虑恼怒、饮食不节等原因占据多数。
下面我讲讲我跟珍珠粉的偶遇吧！
为了提高我的睡眠质量，我试了很多的方法，包括在上海的时候我就已经在关注怎样来提高睡眠的质量的很多方法，也问了很多的人。
后来我在查中医资料的时候，我看到了《本草纲目》上的一段文字。首先我申明，我是一个比较懒的人，但我很相信权威，所以我要查资料，就是要从最经典的资料开始查，因为我相信，经典的资料肯定是有价值的，否则也不会流传这么久，也不会被认为是经典。《本草纲目》说：珍珠，镇心安魂魄。我也查了《中华人民共和国药典》，上面也有记载：珍珠具有安神定惊作用，可用于惊悸失眠。
当时我就在想，珍珠，不是一颗一颗的吗？怎么能起到这个作用呢，难道是一整颗吞下去吗？相信正在看这篇文章的你也跟我有同样的疑问。后来我就问了我的朋友，其中有一个人告诉我说，你傻啊，珍珠粉，珍珠可以磨成粉来就可以服用了。
呵呵！
我就从网上来搜索“珍珠粉”，其中有一条：千足纳米珍珠粉，做中国最好的珍珠粉。做中国最好的珍珠粉？这么大的口气，除非是吹牛，否则就是真的有这么大的实力。我点进去了，发现有这么多的珍珠粉，还有胶囊呢！我先看实力，确实不错，上市公司，药品gmp认证，原料原产地标识认证等等，大家可以上网去查查这些认证的真正含义，我在这里就不多说了。
里面还有很多的文章知识的介绍。看了几篇文章，我摘录了几段如下：
1.珍珠中含有的营养元素能增加人体中的氨基酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，增强睡眠的质量。珍珠中的维生素，也有助于睡眠质量的提高。
2.现代药理研究，牛磺酸：可有效调节人体中枢神经及内分泌，助睡安眠。
3.甘胺酸、甲硫胺酸：有助于全面而持久地改善肤质，具有祛斑、除痘、美容延迟衰老、改善人体内分泌、促进新陈代谢、增强体质的作用。
4.珍珠粉：除上述作用外，珍珠粉还具有安神定惊、清扫解毒、消炎止痛的作用，对治疗神经衰弱、十二指肠溃疡、容易感染上呼吸道疾病、小儿夜啼易惊醒多汗、口疮久不愈、咽喉痛等症有疗效。
我当时看了看产品的价格，真的不贵，我也比较了其他的一些品牌，算起来还是千足的核算，何况人家有这么大的口气和实力。于是我买了一瓶胶囊，人家还送了我一瓶。买的那瓶是120粒的，送的60粒，总共是180粒。按照介绍的服用方法，每天两次，每次两粒。这样算下来我可以服用45天了，还是效果比较重要，如果效果好，我会继续购买。现在我已经是第三次从这个网上来购买产品，大家可以想象我服用的效果了吧。
今天我能静下心了写了这么一大段文字，也是因为现在我的睡眠情况有大大的改善，否则我写不了这么多的文字的。要感谢千足，你们也一样，否则你们也看不到我写的这些东东了，呵呵，有点……
我上海也有很多的朋友跟我有同样的经历，他们也是听了我的建议之后，也开始使用了千足珍珠粉，效果也是有大大的改善。有的拿过来做美容，可以美白、祛痘、去黑头、淡斑等效果，周末在家做做diy面膜，也是不错的。有的跟我一样，为了提高睡眠质量，同时还可以起到护肝明目等等的作用，真是一举多得！
我顺便告诉大家，我的体重已经增加到120了，恢复去上海之前的体重了，恭喜我吧。 |
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发表于 2009-4-16 00:20:12
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