失眠脱发强身壮体四十七招

国际军棋网 · 发表于 2009-5-14 01:04:34

国际军棋网       张家来
为什么现代人失眠脱发的症状越来越多？为什么患者到处求医问药仍不见好转？眼睁睁的看着自己的头发日渐稀少，晚上睡不好觉，第二天浑身无力、头脑昏昏沉沉，晚上又睡不好觉，长此以往恶性循环，精力疲乏，面容上比同龄人显得苍老很多。本来是年纪轻轻的小伙子，却被误以为已过中年。对工作、事业、婚恋产生了很大的消极影响。失眠脱发——已成为困扰现代人的一个不容忽视的顽症。
本人根据多年来的养生之道和独创的强身健体法，希望能够改善您的睡眠，恢复您往日的活力，改变您的人生观，让您重新感到人生健康的快乐！
人生四大痛苦
   第一、失去亲人的痛苦。  第二、家庭不和的痛苦。
   第三、爱情的痛苦。第四、疾病的痛苦。（1）、肉体的痛苦。  （2）、精神的痛苦——失眠的痛苦。

失眠脱发之因：
失眠是人生的一大敌人
脱发是人生的一大心事
失眠脱发皆为大脑兴奋不正常和不规则，调整失眠就要调整大脑。因脑肾紧紧相连，调整大脑和补脑就要补精，补精先要调整肾脏，调整肾脏不用食补、药补，就要调整肾脏之经络和血脉。中医说：“精多则神旺，精绝则身亡”。
发为肾和血之窍，肾脏正常表现为发质亮泽，就像风调雨顺大地一片绿色，老天干旱无雨，大地得不到水之润泽，那么大地就少了绿色逐渐光秃。
以我之见，不用药、不花钱，用以下三十八招之几招即可见效。因肝、肾、脾之经络都在人的两腿上，所以锻炼要以腿为主，坚持一个月自有心得，坚持三个月、半年或一年就会受益匪浅。
      失眠脱发兼强身壮体三十八招:
练习者要根据自己的性别和身体因人而异。
（默默数数可从1数到100、200、300）直到入睡为止。

第一招：他人穴位按摩法：按摩安眠 1 、安眠 2、合谷和三阴交。按摩15——20分钟直到出汗或身体能接受的疼痛为止）
第二招：侧卧曲腿式踩腿法（左侧、右侧）。
第三招：侧卧曲腿式自助脚跟踩腿法。
第四招：床上坐式打坐法、抱月法、双手合十法。
第五招：床上坐式合脚打坐法。
第六招：床上直腿坐式打坐法。
第七招：床上握脚合体法。
第八招：床上仰卧式抬腿法：
（1）单腿轮换抬脚法（脚可抬高20—40cm）。
（2）双脚抬脚法（脚可抬高20—40cm）。
第九招：脚部按摩法。
第十招：腰部按摩法。
第十一招：攥捏睾丸法（数数100_400下）。
第十二招：双腕捶腰法（捶60—200下）。
第十三招：拍裆捶裆法（用掌或用拳循序渐进50—200）
第十四招：双腿开立左右抱腿法（10——20分钟）。
第十五招：站式合体法（腿不曲头向双腿靠拢）（10——20分钟）。
第十六招：倒步行走法（正常倒步、倒步同时左右摔手转腰法）（300——500步）
第十七招：后脚跟行走法（正常倒步、倒步同时左右摔手转腰法）（300——500步）。
第十八招：脚跟行走法（正常行走、行走同时左右摔手转腰法）（300——500步）。
第十九招：蹲马步法（坚持10——15分钟）。
第二十招：马步行走法（100——300步。
第二十一招：登楼法（一般登梯走法、马步走法）。
第二十二招：双手连续摸高法。
第二十三招：双手拍头法（闭目)。
第二十四招：双手划头法。
第二十五招：搓耳法（前搓后搓60——100次）。
第二十六招：摆头法（项静止、项摆动）。
第二十七招：温热水烫头法（秋冬季节或长发应用吹风机吹干）。
第二十八招：金鸡独立法。
第二十九招：倒立法。
第三十招：站立式气功法。
第三十一招：震动气功法（睡前半小时练震动式气功——静止式、上下跳跃）。
第三十二招：踩臂法（正、反从手——肩下）。
第三十三招：踩手法用脚踩压（将手放在木板床上面，上下放被褥）（正、反）。
第三十四招：揣腹法（用掌或用拳像揣面一样，从裆部小腹均匀向胸部下的腹部进行揣按）。
第三十五招：跪腹法用（用前膝下小腿上部，从裆部小腹均匀向胸部下的腹部进行揣按）。
第三十六招：踩腹法用（用单脚或双脚，从裆部小腹均匀向胸部下的腹部进行揣按）。
第三十七招：踩背法（用单脚或双脚，从臀部均匀向肩部踩按）。
第三十八招：踩脚指法（用一脚后跟踩压另一脚趾）。
第三十九招：掐脚指法（用拇指和食指按摩脚趾下每个中部小关节处——从拇指至小指，力度以每个人略痛能正常接受为度）。
第四十招：他人膝部按压法（患者侧躺沙发，按摩者一腿站立一腿用膝盖侧下处跪压患者腿内侧，从脚下内侧至裆部腿内侧，或用此法用双腿跪压——身体超重者不宜用啥双腿）。
第四十一招：腹式呼吸法（顺势、逆势）。
第四十二招：后脚跟按摩脚腕内侧法。
第四十三招：坐式投降练气法（直腿和曲腿）。
第四十四招：坐式托天法（双手、单手）。
第三十五招：睡前练震动式气功（静止式、上下跳跃）。
第四十六招：用周林频谱烤电转移大脑思维法（烤背肩、烤腰部、烤胸部、烤丹田、烤脚掌 15——20分钟）。
第四十七招：吹水法（把一塑料水管插入水桶，用口吹气，吹5——15分钟，可用顺势和逆势吹气法）
一般一个姿势坚持10——15分钟
练习者要根据自己的性别和身体因人而异。

来也匆匆 · 发表于 2009-5-14 10:58:46

一个姿势坚持10——15分钟，这些动作能坚持一年下来，我们都成武术家了。哪位发友能够坚持3个月每天做我第一个精神上支持你。

国际军棋网 · 发表于 2009-5-14 12:32:05

呵呵这是方法因人而已愿意做那个就做那个。个别方法孕妇要注意。

sun1982102 · 发表于 2009-5-14 21:33:15

哥们,你这些狠了点,从新闻联播开始做,能做到零点新闻...

piaofou · 发表于 2009-5-18 09:53:51

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