饮食中大量摄取含油脂的食物，会让头皮的皮脂腺分泌过盛而造成阻塞、辣椒摄取过量会造成发质干枯、烟酒则会让流经头皮微血管的血液循环不良，从而引起脱发。
丝康源养发中心专家说偶尔放纵享受一下美食无妨。生活中除了要避免吃太多上述会对头发健康造成伤害的食物外，下列饮食则有助于头发的生长：
1、吃太多肉类食物容易造成酸性体质，增加脱发的机率，此外，也要少吃甜食，因为过量的糖分摄取，会造成额头秃的现象。
2、多食用包心菜、蛋、豆类等具有“含硫胺基酸”养分的天然食物，或是尝试生机饮食，这些天然、无污染的食材可以增加人类体内的碱性，降低酸性体质成分，促进头发生长。
3、人体内若是缺乏维他命b群、维他命c时，会导致脱发或变白，但若是过度地摄取维他命a，同样地会产生头发脱落的现象。此外，食物中矿物质的摄取也是不可少的。
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发表于 2012-12-22 15:09:33
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