【黑溪心理关于社交恐惧，强迫焦虑的康复者经验的心理学指导】大家有问题可以提问！ 仅供自救者参考！
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誓拔众生苦，誓与众生乐。
今年逐步完善添加中:
注:以下的我们机构的老师全部都是曾经多年的神经症经历者(社交恐怖症,强迫症,焦虑抑郁等),在自身完全康复之后才慢慢走上助人自助之路的.其走出来的宝贵经验值得我们慎重对待，绝非书本及理论所能概述，望大家切记细细品味，不可随意弃之！
一。
关老师：
神经症的治疗要点（包括社交恐怖症，强迫症，焦虑抑郁症）
1. 心理大清理，纠正内心错误认知，从而解决内心困惑与疑虑。（其中，真正明白症状不是病很关键。）
2. 通过行动设法切断惯性很关键，靠理论是永远无法切断心瘾的!
3. 通过正常生活长期坚持下去替代掉神经症症状！
4. 长期坚持下去！直到康复！
5. 严重者找一个适合你的心理咨询师长期引导你确实很重要！
注意：
行动很关键，理论如果不在实践中去做，来体现到行动中，终究绝无可能替代掉心瘾。这也是神经症难治的根本性原因。道理已经够多了，但没人能够替你去做，神经症人，抓紧去做吧！康复的根本之路也就恰在于此！
（未完待续）
黑溪咨询
二。
张老师：
痊愈，易者极易，难者奇难。
神经症在美国的诊断标准被更正为焦虑障碍，因为这类问题的核心表现是焦虑。
不问症状 森田正马让病人住在家里，他是医生，他的妻子久亥是护士。病人先绝对卧床七天，每人关在一个屋子里，里面只有一张床，病人除了洗漱吃饭上厕所，只能躺在床上，不能说话。然后轻体力劳动，重体力劳动，最后出院回归社会，一个多月，病人就好了。就像监狱，劳动创造人类，亦能改造人类。森田疗法是不问症状的，有的病人会跑去问护士，护士说：“问正马去！”病人又跑去问正马，正马说：“恩，我知道了，去扫院子吧！”
不理症状 上大学时，我们宿舍一哥们看上外语系一女孩，可女孩没看上他。女孩走到哪他跟到哪，还常在女厕所门口堵人家。女孩非但不喜欢他，还讨厌他。给女孩送花买礼物，都被仍了，女孩给他讲道理，和他辩论，骂他损他，可他还是一直对她好。后来女孩急了，找了几个人把他给揍了一顿，可他就是不死心。那女孩说：“你到底喜欢我哪？我改！”“他说：“同学，这板砖是你掉的吗。”女孩笑了，后来成了他的女友。女孩为何会被俘获，打他骂他求他，都是和他忽应，对他有反应。所以才让他一直追下去，如果女孩不理他，对他冷默，那他早就无望而归了。
不谈症状 神经症的人爱诉苦，逢人便说，说起来没完。因为这样可以轻松点，但这也是对症状的关注，也是对抗。
何为症状 症状就是那个让你魂牵梦萦失魂落魄的问题。
还症状于正常 担心谁都会有，为何痛苦一直与我相伴，所有的快乐却与我无关？一个念头或一种情绪体验的出现，都是没办法的，可你却极力用理智或行为想去消除它，势必徒增烦恼，带来无尽的痛苦。所以心理治疗，只是还症状于正常。
没有勇气还是太有勇气 有些咨客说自己没有勇气，我说你是太有勇气了，为一些琐事痛苦了这么多年，并且还要一直痛苦下去，是没有勇气吗？你们可以去申请吉尼斯了－最有勇气承受痛苦终身贡献奖。
接纳症状，忍受症状带来的不安，不是忍受强迫的痛苦，症状的出现是必然的，内容有道理没道理，万一还是一万，都不要理它，你理它就上了它的当。不理它不研究它，不是一种内部言语，而是一种行动。
忍受不安，抑制强迫行为，在现在的境遇中，着眼于自己该做的事，有目的的去行动。
风吹过，雨零落，心宽阔，情懦弱。一江拓，叶残破，梦迷惑。 风雨心情，一叶梦。这即是神经症。
文章转载出处 黑溪心理咨询网 仅供自救者参考，恳请诸位老师批评指正！
（未完待续） |
发表于 2009-6-13 23:32:24
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