一、 每天在9：00—7：00睡觉（最佳睡眠时间10：00—3：00）
二、 减少工作压力，保持心情愉快、放松。
三、 用pa洗发水洗头，外喷曼迪（2%—5%）。
四、 不能长时间上电脑。
五、 饮食搭配恰当：
1、 日常饮用茶：绿茶+菊花+金银花+甘草+薄荷（系中医药方，能为头发生长创造一个好环境）
2、 日常菜谱。
（1） 早餐：牛奶、蛋黄
（2） 中餐：海带炖排骨、紫菜鸡蛋汤、清炒菠菜、呛炒圆白菜、炒黄瓜、大豆炖猪蹄、红烧小鱼
（3） 水果、零食：核桃、黑芝麻、水蜜桃、金钱橘、香蕉、菠萝、芒果。
3、 日常不能吃的食物
（1） 烟、酒（不能沾）
（2） 葱、姜、蒜、花椒、桂皮、辣椒、韭菜（不能吃）
（3） 油炸食品、肥肉、猪肝、洋葱（不能吃）
烟酒真的有点难，现在改成三天一包了，酒也没有以前喝的多了 |
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发表于 2013-10-3 11:23:35
