【在 一个律师的植发经历 的大作中提到：】906 danger(发粒)：我只知道现在长得还不错，将来如何我也不知道啦，且顾眼下吧
大哥 这是我在某正规医院的防脱护发区看到的 给大哥和其他兄弟们参考参考吧 应该是有道理的
怎样才能控制脱发？
控制脱发有很多种:
1、首先可以通过药物抑制体内5-还原酶的生成，平衡激素分泌；
2、调整好使用电脑的时间。一般情况下 ,在电脑前每工作半小时 ,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕 ,向远处眺望几分钟 ,转动转动头颈 ,或者干脆闭目几分钟。
3、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张 ,每日 8小时的睡眠是必不可少的 ,而且要尽量保证睡眠质量 ,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
4、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚 3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴 ,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按 ,次数不限。
5、静想练习。最好每天能有 20至 30分钟时间静想生活中轻松美好的事情 ,聆听自己呼吸的节律 ,尽量放松。姿势不拘 ,或坐或卧 ,以舒适为度。
6、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素 b的食物 ,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ,并保证大便通畅。 |
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发表于 2010-2-28 13:58:41
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