|
|
1， 头屑过多与机体疲劳有关。新陈代谢过程中一些酸性成分，如乳酸、尿酸、磷酸等滞留在体内，使血液的ph值发生变化，从而造成机体疲劳，同时，也使头皮的营养受到影响。多吃碱性食物可使酸性物质迅速被中和成无毒害的化合物排出体外，使血液维持在比较理想的弱碱性状态中，有利于头部皮肤的营养，减少头发脱落。宜多吃冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜、大白菜、黄豆制品、莲藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴头菇等。
2.水果富含维生素、矿物质，饱和脂肪酸含量低。如樱桃富含微量元素铁，能促使血红蛋白的生成；苹果富含果糖和葡萄糖，还有苹果酸、鞣酸、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分；大枣有丰富的糖分及维生素c等。
3.多吃富含维生素b2、b6的食物，如动物的肝、肾、心、蛋黄、奶类、蟮鱼、黄豆和新鲜蔬菜。维生素b2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。
4.鱼、家禽、瘦猪肉这些食物中含有丰富的蛋白质，它是必不可少的营养物质。但不宜过量食用，否则体内多余的蛋白质在分解过程中将产生乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，妨碍皮肤和头发的健美。 |
|
发表于 2006-9-26 23:41:28
植发想省钱加微信：15311067948
