很多人都知道，核桃仁与黑芝麻是养生生发的的首选食物，因为他们有补肾作用。但临床实践证明，引起脱发的原因有多种，肾虚仅仅是其中的原因之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。中医认为引起毛发变性和脱落的主要原因有三：肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛。因此，脱发患者在进行饮食调养时，若能根据临床表现辨证施养，常可收到事半功倍的效果。
以下就针对上述分析的三种原因进行详解和方法推荐，可以根据推荐出的食物进行选择和搭配进行食疗的方式进补。致病因素的确定一定不能存在模糊的可能，这样才能更加准确的解决病源。
肝肾阴虚
头发成片脱落，进行性加重。发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子等。
气血两虚
头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
脾虚湿盛
脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
研究证明，这些食物中含有丰富的氨基酸和维生素a、b、c、d、铜、铁、锌，是头发生长的必需营养成分，能营养毛囊，促进细胞再生，能维护头发的色泽，对治疗脱发有辅助作用。
同为脱发，但是病因可以分为多种，病因的分析可以避免盲目治疗的问题，一来可以让我们的治疗方案更加具有针对性，二来也避免了因为盲目治疗而出现的身体问题和最佳的治疗时间。并且，知道引起脱发的原因以后也就知道了自己脏腑之中哪些地方存在着何种问题，也可以针对性的调理自己的身体状况，可见其重要性。
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发表于 2013-7-9 14:58:58
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