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头发是需要得到关爱。如果你是男人，以下的文字你该看看;如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低脱发几率的生活方式，几乎都与你有关。
1. 照看好肝脏
(1)少喝啤酒：如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。头发的健康程度可想而知。
(2)多吃蔬菜：你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进头发健康生长所必不可少的一种物质。
2. 照看好肺部
(1)做巴西人：我们可以从巴西的足球明星古怪新奇的发型看出，巴西人的头发确实好。究其原因他们经常食用坚果，坚果富含元素硒，每天三颗坚果对头发大有益处。
(2)不再吸烟：每年在这个嗜好上花费数千元，却只能使异性对你敬而远之; 如果这些还不够，那么不得不告诉你——吸烟是脱发的加速器。
3. 照看好肾脏
(1)适当的性：据澳大利亚科学家研究发现，每周手淫五次脱发的几率提升30%以上。当然过于频繁的性生活也是如此，这个与中医所说的肾虚脱发不谋而合，肾主毛发，学期旺盛自然头发黑亮茂密，那么，有节制的性行为，对于头发也是有很大好处的。
(2)晒晒太阳：每天晒15分钟的太阳可以把得疾病的几率降低一半。因为阳光能够帮助皮肤制造维生素d，而维生素d可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，良好的血液循环对于头发的健康肯定是有益的。
(3)多吃豆芽：根据美国权威机构的研究，豆芽菜含有大量植物性硫配醣体(glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物。这样可以很有效的阻止环境污染对于头部皮肤的侵害。
4. 身体多补水
(1)多喝点水：根据英国研究中心研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%，那么脱发的几率也会降低了。
(2)加点蜂蜜：加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，也是防脱发的杀手锏。
(3)疾病防护：多吃维生素c的食物，不仅对头发有好处，也可以阻止细菌繁殖，是抵抗各种疾病的好方法。
5.照看好肠道
(1)健康肠道：橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。肠道吸收好，营养补充更全面，头发也跟着沾光。
(2)徒步运动：根据人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，难以消化的食物就难以转化成一些不良物质。特别是那些油腻食物以及肉类，所以加入徒步运动或跑步的行列吧!良好的运动也会让你的体形变得更加完美。
(3)远离酒精：“今天少喝一点”是很多喝几杯的人士最喜欢说的话，几乎说这个话的男性都是喜欢喝多、喝醉的。酒精对于肠胃的损害是路人皆知的，人体的脏器功能损伤，也是不利于头发生长的。
6.健康的饮食
(1)多喝橙汁：每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素c。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把脱发的发生几率降低30%。
(2)吃猕猴桃：又叫奇异果，每天服用120毫克的维生素c或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对头皮造成的损伤降低一半。
(3)维生素e：美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素e，可以更好的吸收。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素e就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧(这个并不强求，实在不适应就不要勉强)。
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发表于 2013-11-24 17:29:42
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发表于 2013-12-1 09:30:20
