秋季润燥美容早餐——南瓜蜂蜜粥

zlh0599 · 发表于 2009-10-27 14:35:44

南瓜蜂蜜粥

材料:大米50克、南瓜80克、莲子5颗、蜂蜜5克。

制作方法：

1、将新鲜南瓜的外皮去掉，然后清洗干净；
将南瓜切成小丁备用；

2、把大米和莲子在清水中泡1个小时以上；
锅中加入清水，大火烧开；

3、待水烧开后放入大米和莲子，煮开后转至中小火熬；
   米煮到开花变软后，放入南瓜丁，盖上盖子中火煮到软烂即可；
   加入蜂蜜即可。

南瓜含有丰富的果胶、维生素a和微量元素钴，果胶能延缓肠道对糖份和脂肪的吸收，降低胆固醇；而钴则是合成胰岛素必须的微量元素，常吃能防治糖尿病，但食用切不可过量。

   因为感冒乏力，周末窝在沙发上昏天黑地的看了2天肥皂剧，气温骤然降低，一不小心就容易感冒，筒子们要注意身体哦！

anideyu · 发表于 2010-10-14 10:33:44

体质一直不是很好，会很注意的呢，哈哈

这么多的英文 · 发表于 2010-12-4 11:08:14

记下了，回去自己弄点喝

帐号		自动登录	找回密码
密码			发友注册

植发医院

脱发植发交流QQ群：131593425

秋季润燥美容早餐——南瓜蜂蜜粥

回复:秋季润燥美容早餐——南瓜蜂蜜粥

回复:秋季润燥美容早餐——南瓜蜂蜜粥

男性脱发

脱发治疗