影响脱发的原因，除了自身的体内激素和遗传因素之外，在生活中的不良习惯也会导致脱发。生活压力大，睡眠质量差，睡眠不足都是引起脱发的原因。除了这些，最大的原因比那时饮食了，今天我们请北京高新原因谈谈饮食与脱发的关系。
现代医学经过研究证明，头发的主要成分是一种叫做氨基酸的角蛋白构构成，并且还有十几种氨基酸和铜、铁、锌等多种微量元素。因此想要拥有一头乌黑亮丽的秀发，光靠一瓶洗发水和一盒护发素是不够的，更加重要的是注意合理饮食，营养摄取充足，才是养护头发的根本。
既然我们知道了头发的主体是蛋白质，那么每天摄取适当的蛋白质，便是头发的助长剂。例如，新鲜的鱼类，肉类、蛋类、豆制品、牛奶等都含有丰富的蛋白质。经过肠胃的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液，来补充头发的营养。
人体中所含的铜、铁、锌等微量元素是皮肤和毛发中的黑色素代谢物质，缺乏这些物质可导致头发颜色变淡，这也是人类出现白发的原因，经过研究还表明，患有脱发的患者在一定时期食用含有锌的食物，脱发症状会有所好转。所以黑色食物例如，黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻等这些黑色食物都含有大量的微量元素。
另外头发的生长还离不开维生素，维生素是生命之源，身体的每一部位都需要它，头发也不会例外，特别是和头发相关的维生素a、b、c、d、e。维生素a对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。维生素b可促进头皮新陈代谢，具有促进头发生长，使头发呈现自然关泽的功效。维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利的吸收血液中的营养，促进头发的生成和生长。维生素d可以使毛发发育正常，不会过于纤细柔软。维生素e可以促进血液循环。
以上便是头发和饮食的关系，想要拥有健康乌黑的头发，便在生活中多食用一些营养丰富的食物。想要了解更多的养护头发的方法可以和我们的在线医生进行咨询，也可以到北京高新医院进行实地的考察和面对面咨询。 |
发表于 2013-12-13 09:22:37
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