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健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。 有氧运动(aerobics)最早由美国人 kenneth cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。aerobics原来只强调有氧运动的重要性，并且以训练心肺能为主要目的，最早以有氧跑步健身为主。从广义而言，健美操是指以徒手体操动作为主体，以体操运动训练的方法为手段；以促进身体正确姿势和形态的形成，塑造美的形体，培养正确的审美观，陶冶美的情操，提高协调功能，达到形体美。姿态美、动作美、心灵美有机结合为目的的身体操练动作。健康给人以美感、活力、朝气，健康给人带来工作、学习的高效率。
健美操主要特点在于：有鲜明的针对性和明确的目的性，动作幅度大，力度感强。既能全面地锻炼身体。又能有重点地锻炼身体某些部位。内容极其丰富、形式多样、风格各异。易于普及，动作简便，不受场地器材、气候、时间等条件的限制，易于开展。针对性强。除了利用健身操防病治病外，更多的是用来恢复功能，如器官的功能障碍，肢体的残缺障碍等，都有恢复作用。对典型的慢性病，特别是运动器官的慢性病，利用健身操进行锻炼，就更具有针对性。如前所述的颈椎病、肩周炎、腰腿痛等症的预防和治疗。
80年代初，美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。随后1988、 1989、 1990、 1991年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，1992、1995年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。1998年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。
健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。
练习益处：
1、改善心肺功能，延缓衰老；
2、增加肌力与肌耐力；
3、提高身体的协调性、柔韧性及灵敏性；
4、减脂塑型，缓解压力；通过有氧代谢运动对全身各主要部位（即头颈、肩、胸、腰、髋以及下肢部位）进行刺激性练习，来减少和控制皮下脂肪的增长，达到减肥的目的。
5、有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，从而减少青少年在运动中伤害事故的发生。
6、强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。
7、改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。
另：健美操针对性强，除了可以防病治病外，更多的是被用来恢复功能，如器官的功能障碍，肢体的残缺障碍等，都有恢复作用。对典型的慢性病，特别是运动器官的慢性病，利用健身操进行锻炼，就更具有针对性。如前所述的颈椎病、肩周炎、腰腿痛等症的预防和治疗。
课程优势：
● 大陆唯一超过六年的培训机构，每年都被评为“最受消费者信赖的十大品牌培训机构”；
● 导师一流教学经验，三年以上的教学经验，每隔一年赴英国总部进修；
● 引用英国严谨的学院制培训体系，通过测试方能入学，保证你赢在起跑线上；
● 零基础入学，初、中、高三级集中强化训练，学得好、学得快，让你信心百倍；
● 一对一互动教学，不落下任何一个学员；
● “教”、“学”兼并，学员每天轮流模拟带课，当天课，当天结；
● 亲临俱乐部实战实习，让学习变成经验；
● btfp健身教练权威资格证书，中英两国所有俱乐部一致认可。
课程设置：（初、中、高三级国际标准连学课程设置）
1、健身教练的职业操守；
2、健美操的基本理论；（包括有氧操的概念及特点、运动面及轴、方向术语等，）
3、健美操练习注意事项及运动损伤的预防及处理；
4、身体体适能训练（心肺耐力、肌力和肌耐力、柔软度、协调性、身体组合、平衡力等体适能训练）；
5、基本步伐及手势的训练；
6、常用组合的讲解；
7、基础动作练习及成品组合；
8、高难度动作及要领练习；
9、专业术语的运用；
10、音乐的分析及选取；
11、课堂安排及把握（氛围调动等）；
12、健美操教练课堂形象及个性塑造；
权威认证：
1、考核合格颁发btfp健美操高级教练证书，全英文证书，国际国内通用；
2、统一使用英伦国际健身教练培训学院btfp体系教材；
3、所有学员学籍、成绩、证书均可免费在英伦国际健身教练培训学院网站公布；
4、优先推荐就业。
招生对象：
凡五官端正，身体健康，积极进取，且身体条件具有一定的灵活性和柔韧性，热爱健身操、有无基础均可。愿意为中国的健身事业发展而贡献自己力量者，均可报名参加培训。
报名须知：
1、教练培训班为循环授课，为保证教学质量，每一期限报名额不超过30人。报名以款到先后报名。
2、报名时需交一寸彩照4张，身份证复印件1份（第二代身份证正反面均需）。
注：为保证学员毕业后能顺利就业、上台带课，并成为一个优秀的健身教练，本学院所有课程均不单设初级班。
英伦国际健身教练培训学院——中国健身教练培训行业的领导者
官方网站：百度搜索“英伦国际健身教练培训”
客服电话：0-1-0-5-8-4-7-2-1-7-6
1-5-0-1-1-5-4-6-8-0-7
丁老师
客服qq：3-5-83-9-1-9-50
报名地址：北京市海淀区莲花池东路中裕世纪大酒店a418（北京西站正对面） |
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发表于 2010-1-20 15:24:38
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