昨天是5月5日，为24节气中的立夏。立夏——“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏也意味着我们即将告别春天，夏天马上开始。我们都知道，夏季是万物生长最快速的时期，但同样，夏季也是气温最高，紫外线辐射最强的季节，而气温过高、紫外线辐射过强使我们的头发也深受影响。
北京高新植发医院专家说：夏季因为是四季中平均气温最高的季节，同时也是紫外线辐射最强的季节。在夏天，假如我们的头发长期暴晒在阳光之下，那么强烈光线会令头发角蛋中的水分丧失，减少了其中的天然油脂，使头发中的角蛋白断裂。再加上夏季头皮容易出汗、出油、灰尘多，毛发更易受到影响，久而久之，轻则使我们的头发发黄、脆弱、易断;严重则可能直接导致脱发。那么到底该如何在夏季中保护好自己的头发，使它们不受伤害?
首先，避免或减少在强烈阳光下活动，外出时尽量戴遮阳帽或撑遮阳伞，避免强烈紫外线的辐射，这是因为头发经曝晒后会丢失水分，变得干燥、蓬乱、容易断裂、失去光泽，因此，在夏天要定期洗头，洗头时水温应在40℃左右，更不要使用刺激性的洗发剂或碱性大的肥皂洗头，否则头发易脆断、焦枯，也可使用含防晒配方的护发素。洗完头发后不要马上走出去晒到阳光，因为湿发比干发更脆弱，抗紫外线的能力比较弱。
其次，因为夏天温度偏高，湿气过大，引起人们的食欲减退，饮食不振，导致头发生长各方面的营养无法及时补充，比如对肉类摄取相对减少，使头发成分中的蛋白质缺乏，从未影响头发健康，导致头发比较容易脱落。因此在夏天，多摄取富含蛋白质、维生素a等食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉、豆制品、香菇。核桃仁和水果等。
最后，想要在夏天保持头发浓密、光亮，避免脱发，除了日常生活中对头发的养护外，在我们平时生活作息方面也应当注意。夏天，人们夜生活普遍偏多，经常出去逛夜市、吃大排档等到很晚才去休息，长此以往，身心十分疲惫、身体健康状况受到影响也会导致脱发的发生，因此建议大家在平时生活起居方面要规律，保证充足的睡眠和适当的休息。
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发表于 2014-5-6 13:16:58
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