电脑族如何预防脱发

辽阔海疆 · 发表于 2014-5-8 12:42:39

一天中至少花20-30分钟时间静静地想一下生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节奏，尽量放松身体，姿势不限，怎么舒服就怎么来；在电脑前工作半个小时后，就要暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望或者闭眼几分钟；不论工作任务多么繁重，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到适时的休息和调节；每天早、中、晚三次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且双手的食指、中指沿额角和头部正中线做由前向后的捋按；平时多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A、维生素B2的食物，利于控制脱发。据说英国的威廉王子每天都要服用维生素丸剂。脱发患者的体内通常缺铁，黄豆、菠菜等食物是餐桌必备。少吃甜、辣、咸等对头发不利的食物。

几个意思 · 发表于 2014-5-10 15:09:50

整体做办公室的人哎

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