生活中,我们见到有些人特别容易掉头发,有些甚至因为掉发严重而形成了秃顶或全秃等现象，原因就是头发健康出现了问题,才导致出现了头发容易脱落的。那么最有效的生发方法是什么呢？武警广西总队医院植发脱发治疗研究中心的鲁聪聪专家和大家分享一下：
一、合理饮食。
头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。
二、头发护理。
头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，烫染过度容易导致头发出现脱发加剧的情况。一般多建议减少烫染的频率，让受损的头发有一个自然的恢复期。
三、减轻压力。
压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，出现所谓精神性脱发的症状。因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。
四、戒烟戒酒。
吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。
五、养成按摩头部的好习惯。
每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。
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发表于 2014-7-22 16:19:21
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