现在很多人都在为脱发而苦恼，的确脱发是一个不足为外人道的隐私事情。每到气温骤降的时候，就是脱发肆虐的时候。冬天的寒冷并不能交汇着脱发者可怜的心很是凄凉，他们多多少少都因为脱发不管什么方面都碰过壁，伤过心，却不能从根本上解决脱发。专家告诉广大患者朋友，脱发不可怕，植发是治疗脱发，效果最显著的方式，没有脱发的朋友也要注意，只有从根本上预防脱发才是拒绝脱发的最佳选择。
1、正确洗头护发
科学的洗头是预防冬季脱发最实用的方法。由于冬季温度比较低，很多人洗完头就直接出门，导致头皮受到严重刺激，加重脱发。因此，冬季洗头后建议用热吹风吹至8成干以上，这样才能放心去户外。如果遇上大风、降温的情况，要注意保暖，可以戴上帽子，防止受寒。
2、补充头发必需的蛋白质
人的头发主要成分就是蛋白质，冬季由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解变快，导致脱发甚至其他疾病。因此，冬季还需要补充优质蛋白质食品，如鱼类、虾、蛋类、牛肉、鸡肉和豆制品等。上述食物中含有丰富的维生素和微量元素，这也是头发生长必须的养分之一。
头发也有新陈代谢，一般而言普通人每天掉80100根头发是正常的，如果过多就有健康问题。目前临床上所指脱发，主要是脂溢性脱发，是指在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，其症状为头皮皮脂过量溢出，常伴头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。如果患有脂溢性脱发，首先应注重生活作息要规律、睡眠充足，尽 量不要熬夜。此外，头发洗得太勤，也可能引起脱发。一般来说，冬季气候寒冷，空气干燥，每周洗两次头就可以了。
3、饮食要均衡
饮食以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激的食物 (辣椒、酒、咖啡等)，也不要过量抽烟喝酒，要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜、水果等对头发生长有益的食物，少吃含脂肪丰富的食物及油炸食品。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，用具有去头皮屑成分的洗发水洗发。患者应该避免过多洗涤或使用刺激性的外用药，伴有皮脂溢出可以做相应处理。
头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素a、维生素e和优质蛋白质是头发生长必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等;在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。适当补充维生素b2，这些对预防脱发都有较好作用。 |
发表于 2015-1-8 16:14:41
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