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泡脚调脏腑生发,发友们,你们注意半月痕没有

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 楼主| 发表于 2010-6-11 14:22:21 | 只看该作者

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教你如何辨体质之阳虚质(2009-11-05 15:08:33)转载标签:保健健康阳气阳虚体质温性   
   阳虚质是由于阳气不足,失于温煦,以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。

   阳虚质成因:先天不足,或后天失养。如孕育时父母体弱,或年纪比较大的时候才受孕,早产,或进入老年后阳气衰弱等。

   阳虚质特征:1.形体特征:多形体白胖,肌肉松软。

              2.心理特征:性格多沉静,内向。

            3.常见表象:主象:平时怕冷,手脚不暖和,喜欢吃热的东西,不太喜欢吃凉的东西,精神不

              振,睡眠偏多。舌淡胖嫩,舌头边上有齿痕,苔润,脉象沉迟。副项:面色白,眼睛周围一

              圈比较晦黯,嘴唇色淡,毛发易落,容易出汗,大便溏薄,小便清长。

            4.发病倾向:发病多为寒证,或易从寒化,易病痰饮,肿胀,泄泻,阳萎。

            5.对外界环境适应能力:不喜欢冬天,喜欢夏天,即使是夏天,也不愿意在空调房间多待,易

              感湿邪。

    阳虚质的人吃什么适合

    肾虚为一身阳气之本。阳虚质的人日常食物应以温性事物为主,还应考虑有针对性地配合补气食物,保护脾胃,增加身体的抵抗力。常用的补阳食物可选用爆炒羊肉,猪肚,狗肉,鸡肉,红烧带鱼,黄鳝,虾(龙虾,对虾,青虾,河虾),海参,谈菜,鹌鹑,刀豆,栗子,韭菜等,夏天不要吃过多冰冻食物。

    阳虚质的人适宜吃核桃仁。具体吃法可以将核桃仁煮粥。

    配伍:核桃仁50克,小米适量,一起入锅煮烂,可以在三餐间当点心服用,吃的时候可以适量加一点红糖。每日一到二餐,两周为一个疗程。此粥健脾益气,温胃润肠。

    阳虚质的人要注意保暖

    阳虚质者耐春夏不耐秋冬,秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气,尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗,也易导致阳气外泄,使阳气虚于内,要尽量避免强力劳作,大汗伤阳,也不可恣意贪凉饮冷。在阳光充足的情况下适当进行户外活动,不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。

    阳虚质的人不适宜游泳

    阳虚质以振奋,提升阳气的锻炼方法为主。由于该体质畏寒易受风寒侵袭,锻炼时应注意保暖避寒。

    阳虚质者要选择和暖的天气进行户外运动锻炼,不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体,如水中游泳易受寒湿,一般不宜。根据中医理论“春夏养阳,秋冬养阴”的观点,阳虚质的锻炼时间最好选择春夏天,一天中又以阳光充足的上午为最好的时机,其他时间锻炼则应当在室内进行。运动量不能过大,尤其注意不可大量出汗,以防汗出伤阳。中国传统体育中的一些功法,适当的短距离跑和跳跃运动,如跳绳等可以振奋阳气,促进阳气的生发和流通。

    什么是阳虚证

    阳虚,与阴虚相对而言,是指人体阳气不足,或胀腑功能衰退而出现的病症。如肺阳虚,则容易感冒;心阳虚,表现为心悸,睡眠质量下降;脾阳虚,表现为四肢不温,腹胀,面浮肿,口淡无味,不想说话;肝阳虚,则筋无力,怕风,善惊惕,饥饿了但没有食欲;肾阳虚,则阳萎,腰酸脚弱,怕冷,遗尿,小便不禁等。

    阳虚体质怎么进补

    阳虚体质用中药进补,在温阳的时候要注意养阴。也就是说在吃温性的中药时,比方说冬虫夏草时,要吃一点滋阴的药。

    调理阳虚质时要温补,还要缓补,也就是要服用药力比较缓慢的补益药物,如山药,枸杞子,冬虫夏草。

    进补的时候要兼顾脾胃。如果舌苔很腻,说明胃肠功能负担重,消化不好,这个时候,要先请医生调理好肠胃,再进补。人参既是补五脏阳气的君药,又是开胃气的神品。阳虚体质十分适宜。

    根据以上阳虚体质的进补原则,阳虚质的人平时应多吃由山药,米仁,枸杞子,芡实4味中药合成的粥品。
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 楼主| 发表于 2010-6-11 14:40:15 | 只看该作者

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阳虚则生寒,宜选择温性食物,忌凉寒性食物。温性食物有糯米、玉米、马铃薯、花生、芝麻、菜油、茼蒿菜、芫荽(又叫香菜)、韭菜、胡萝卜、南瓜、香菇、木耳、银耳、荔枝、金桔、山楂、胡桃肉、葡萄、桃子、椰子、大枣、龙眼肉、樱桃、栗子、瘦猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、麻雀、鸡蛋、鹌鹑蛋、带鱼、鳝鱼、海蛇、黄花鱼。不宜吃的食物有:芹菜、白菜、空心菜、西洋菜、苋菜、白箩卜、苦瓜、茄子、柿子、橙子、柚子、生鱼、螃蟹、田螺蚌等。
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 楼主| 发表于 2010-6-11 14:42:10 | 只看该作者

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寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大。饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁;新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋;其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等
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发表于 2010-6-11 23:12:08 | 只看该作者

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是的我手指上几乎一个半月痕也没有了。
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 楼主| 发表于 2010-6-12 22:36:58 | 只看该作者

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特别提醒发友们应当加强身体血液循环,做有氧运动,头皮是头顶毛细血管循环末端,营养供应容易受影响,

大家注意观察植物的枯萎一般都是从叶尖开始枯萎,因为那个地方是循环末端

食品学家研究发现激素催熟的鸡的翅尖的激素含量最高,不宜食用,翅尖是毛细循环末端,容易堆积有害物质

因此可以推断dht脱发是果,不是因,血液循环障碍才是脱发的根本原因

按摩头部仅仅是局部刺激血液循环,应当加强至少持续半小时以上的有氧运动
轻微出毛毛汗即可,不用大汗淋漓,以免伤阳气

2相结合可以加快治愈速度,今天很惊喜,发现头皮不再是 抛光似的光亮,带了点磨砂感觉,也许我的头皮正在恢复成正常皮肤颜色
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 楼主| 发表于 2010-6-12 22:37:04 | 只看该作者

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特别提醒发友们应当加强身体血液循环,做有氧运动,头皮是头顶毛细血管循环末端,营养供应容易受影响,

大家注意观察植物的枯萎一般都是从叶尖开始枯萎,因为那个地方是循环末端

食品学家研究发现激素催熟的鸡的翅尖的激素含量最高,不宜食用,翅尖是毛细循环末端,容易堆积有害物质

因此可以推断dht脱发是果,不是因,血液循环障碍才是脱发的根本原因

按摩头部仅仅是局部刺激血液循环,应当加强至少持续半小时以上的有氧运动
轻微出毛毛汗即可,不用大汗淋漓,以免伤阳气

2相结合可以加快治愈速度,今天很惊喜,发现头皮不再是 抛光似的光亮,带了点磨砂感觉,也许我的头皮正在恢复成正常皮肤颜色
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 楼主| 发表于 2010-6-13 08:08:29 | 只看该作者

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春季

  阳气上升,万物欣欣向荣。在这样的季节里,人也应和万物一样,勿使思想意识和身心活动受到任何压抑,应让其充分地发生,尽量使身心保持一种畅达的状态。此时,房事次数应当较冬季有所增加,至少不对其加以过分的制约。这样才能有助于机体各组织器官的代谢活动,增强生命的活力。

  夏季

  各种植物繁荣秀丽,人们也应该心情愉快,使体内的阴阳不受任何阻碍地向外宣通发泄。因此,此季房事亦应是随其意愿,不过度约束,使机体在“阳气浮长”之际,保持茁壮旺盛之势。需要注意的是,大热天气,人体脏腑功能相对减弱,暑气易进入人体阳气,此时房事应适量减少。

  秋季

  天气转凉,万物萧瑟,人也该宁神静志,收敛精气。此时性生活应加以收敛,克制欲望,减少性生活的次数,使体内的阴阳不再向外发泄。

  冬季

  百虫蛰伏,阳气藏封。此时,人们的性生活要加以严格控制,尽可能减少性生活的频次。如果在此季屡屡恣情,频频纵欲,则容易导致气弱肾虚,难免于病。
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 楼主| 发表于 2010-6-13 08:18:41 | 只看该作者

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养生房事禁忌

  即便是合法的夫妇间的性生活、性行为,也有许多禁忌,这多数是出于健康方面的考虑。俗以为淫欲过度,会损伤身体。前文已经讲过,人们对于精液的认识是很神秘的,以为那里面含有某种精气、元神,一滴精水,万滴血水,精液是比血液更珍贵的东西,因而房事过多会损神折寿的。俗话说,“色是刮骨钢刀”,“贪花,不满三十”就是这个意思。房事年龄的大小,体质的强弱,也有关系,台湾俗谚“惊死暝暝一,不惊死暝暝七”,是说怕死的一晚上只交合一次,不怕死的一晚上交合七次。谁不怕死,所以男女房事过度就成为一种禁忌了。还有一种说法是“二更更,三暝暝,四数钱,五烧香,六拜年”,意思是,二十岁时每更可交合一次;三十岁时一晚上可交合一次;四十岁就要像一五一十数钱那样,每五夜交合一次;五十岁时就要像初一、十五烧香那样,每半月一次;到了六十岁就要像一年一度的拜年那样,一年只能交合一次。这些规劝节欲的俗谚是有一定的养生健身的道理的。在民间,也确实起着禁忌淫欲过度的告诫作用,直至现今,社会中仍有不少事业心强,成就欲大的人,每每以禁约房事来逼促自我上进。甚至有禁欲、节欲可以直接影响到货币、粮食、物质增长的迷信思想存在,俗以为禁绝房事可以使精力得到储存,并因此而影响到其他事物也产生类似的效应。

  《素女经》中也有此类劝诫。其言曰:“人年二十者四日一泄;年三十者,八日一泄;年四十者,十六日一泄;年五十者,二十一日一泄;年六十者,毕,闭精勿复泄也。若体力犹壮者,一月一泄。凡人气力,自相有强盛过人,亦不可抑忍。久而不泄,至生痈疽。若年过六十,而有数旬不得交接,意中平平者,可闭精勿泄也。”

  还有的时候,房事虽不过多,也会损伤身体的。如在身体劳累困乏时是禁忌房事的。俗话说“百里行房事者病,行房百里者死”。意思就是远行前后禁忌行房事。走远路后再房事会生病的,而行房事后再走远路就更危险。行房事的危害还与人的情绪有关。一般心情郁闷、愤怒的时候是禁忌房事的。因为情绪闷躁、恼怒是肝火太盛的表现,此时行房事,会火上浇油,伤肝损脾的。另外,受到惊吓之后,情绪紧张,也不能行房事。还有吃得太饱或空肚腹时也不宜行房事。俗以为醉饱后行房事会损伤五脏,空腹时行房事会大伤元神。凡有病,或病未痊愈时都禁忌房事,俗以为痨病者,性行为的要求很强烈且频繁无克制,然而痨病者最忌行房事,虽已养好痊愈,看上去很强健了,仍要断欲一年以上,否则,将无可救药。生疮出痘后,如未完全复原,千万不可行房事,否则,疮破痘发,无可收拾。眼疾未愈或始愈,不可行房事,否则眼会失明。伤筋动骨的,要养好伤后再断欲两个月才行。俗话说,“伤筋动骨一百天”,即是一百天才能复原的意思。那么行房事则需要再加上七十天才行。否则百日内行房必死,刚过百日就行房也会导致残废。行房的场所忌阴冷,竹席上忌行房事。因竹子性寒冷,犯者易感寒气,将来会落得腰酸腿疼。台湾民间有忌与白虎女子行房事的禁例。白虎指女阴无毛者。其由或为对少女的保护作用,或以成年女子阴户无毛为异常凶象,故禁忌之。

  行房事时男女的精力十分集中,事后,双方都松懈下来,需要休息。此时是本身防御力量最虚弱的时刻,因而也就有许多禁忌,以保障房事后不会发生灾难。民间以为行房后,最忌饮凉水,尤其是刚从井中打上来的“井巴凉”(水)。喝凉茶,扇扇子也不行。行房后,暑天不可贪凉,冷天不可冒风雨,否则男缩阳,女缩乳,四脚冰冷,不是落疾病,便是会死亡。妇女行房后,忌马上乳婴,恐血气受损,对婴儿也有不利。

  为了节欲,为了防止性行为的混乱,民间禁忌男女平日接近能够引起性欲的事物。要求“多沐浴,少情欲”;“男勿看春,女勿看灯”,“美女不观灯”。因为灯节上人群簇拥,男女混杂,摩肩擦背,难免引起苟且之事,所以干脆禁忌女子观灯,也就防止了淫秽的事情发生。鄂温克族还有禁忌寡妇参加群众性的娱乐活动的习俗,也是防止有不名誉的事情发生的。汉族民间以为“寡妇门前是非多”,一般男子都要尽量少与寡妇来往,以免发生误会,或者真的有不正当的性行为发生。这些除了对寡妇不公正的歧视态度以外,也都是房事禁忌的扩延。《红楼梦》、《西厢记》过去是被认作“淫书”的,因而禁忌妇女观看。俗语有“男不看西游,女不看红楼”、“男人莫看三国,女人莫看西厢”。但是,为什么只限制女的看红楼西厢,而不限制男的看呢?显然,旧时在夫权社会中,妇女是被看作“淫佚”的祸水的,一切不正当的男女关系,都归罪于女性了,男性只是受诱惑而已。这当然是不公平的,是性歧视、性压迫的表现。
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 楼主| 发表于 2010-6-13 08:21:27 | 只看该作者

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4、不洁房事禁忌

  中国民间有性行为不洁的观念。其不洁之来源,主要是妇女不洁的观念引起的。妇女之月经,被视为“血污”,俗以为是不洁的。李时珍在《本草纲目》中就指出:“女子阴类也,以血为主,其血上应太阴,下应海潮,月有盈亏,潮有朝夕,月事一月一行,与之相符,故谓之月水、月信、月经……女人入月,恶液腥秽,故君子远之,为其不洁,能损阳生病也。”所以男子以此卑视女子,说女子是不洁的。除了在月经时禁忌行房事外,也视一般房事为不洁的行为,常常小心避忌之。东北地区有“宁承丧,不承双”的说法,即是宁可把炕借给人办丧事用,也不愿意借人结婚用,认为借给人结婚用,会脏了自己的炕,会遭晦气的。如果夫妻外出借用人家的炕了,临走时一定要扔下几个钱,叫“买炕钱”,是对自己不洁行为的一种赎罪。汉族、布依族及其他一些民族中都有忌外来夫妇在自家同宿的习俗,包括自家女儿、女婿也是如此。否则便于家不吉利,或说会影响自家后代子嗣的续衍等等。浙江一带,船家也忌讳男女搭客在船上交媾。鄂伦春族、汉族等许多民族中都有禁忌孕妇、产妇行房事的禁忌习俗。在怀孕期间,尤其是大月份(8~9个月)时,忌房事,是恐胎儿受损,怕早产。又有此时行房事,会导致生下的孩子长大后好淫佚的说法。产后“过月子”期间,忌房事,是认为产妇身上不干净,会使男女染上疾病。www
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 楼主| 发表于 2010-6-13 08:25:23 | 只看该作者

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5、亵渎房事禁忌

  由于认为性行为是不洁的,所以又产生出性行为会亵渎神明的观念。于是在鬼神常在的地方,或者鬼神出没的时间里,在与鬼神交往(遭遇)的场合下,或者涉及到鬼神意志的方面都是禁忌行房事的,惟恐亵渎了鬼神,使人们自己遭受不幸。例如在日蚀、月蚀、暴风、骤雨、地震、电闪、雷鸣、水灾、旱灾、雹灾、蝗灾、瘟疫等情况下会有房事禁忌的心理反映。以为此时行房事是对天意的违背,是对天神的不敬,是对鬼神意志的亵渎。或许那灾厄正是由于这种亵渎才来临的,或许还会因这种亵渎而继续发展下去,恶化下去。因此,人们在这些情况下禁忌房事,并幻想由自己的节欲而能感动上苍,感动神灵、鬼魅,使它们不再降下灾难。

  另外,在宗祠里、祖堂上、庙宇内、宫观中、神龛下、井灶旁、坟墓地、棺柩处等位置都是严禁行房事的。因为这些地方都是鬼灵神明常居地或出入处,男女如在此交合,势必会亵渎、触犯了鬼神精灵。如果惹得它们恼怒起来,是会给人类降下灾祸的。

  云南彝族阿西(阿细)人有祭密枝活动,这期间,禁忌夫妻同床。清代南方赛水神活动期间也禁忌夫妻同床。据纪晓岚《阅微草堂笔记》“槐西杂志篇”云,在赛水神活动中,曾经有一名当会首的舵工,因“一夕犯不洁(即指房事),方跪致祝,有风刮灰扑其面,骨栗神悚,几不成体。退而拂拭,则额上现一墨画秘戏图,神态生动,宛肖其夫妇,洗濯不去,转更分明,故以膏药掩之也”。其意皆为祭祀神明期间不得行房事,否则必会受到神的惩罚。

  因为天地是天神地只的驻处,所以民间有禁忌在露天野合的俗信。俗以为男女交合必在避开天地的房间里、床铺上。因而将性交行为雅称为“房事”、“床第之欢”。不在房中交合的则称之为“野合”。野合是犯忌讳的。野合会污秽天地,冒渎神明。违犯禁忌者会遭五雷轰顶,被劈而死。其用意当在于以此来恐吓那些男女间不正当的性行为。汉族及其他一些民族在这种思想观念的影响下,积久成习,养成了行房避天地,进而避人耳目的习俗。据张紫晨《中国民俗与民俗学》云:“(真腊国)行房不欲令人见,此俗与中国同。”胡朴安《中华全国风俗志》云:“(苗族)獠人夫妻异宿,唯于晴昼,牵臂入山为乐。于路口插松竹,以断往来。谓之插青。见者即避。如或误入,刀斧相加。”又云:“(苗族)夫妇野媾,插青路衢,以断行路,不知误入,张弩射之,媾精入地,是生短狐。”性行为忌讳直露人前的观念,还形成了一种道德风尚。俗话说:“上床夫妻,下床君子。”“君子厅,小人房。”即是要求尽量使夫妻之间的性行为、性生活不外露的。民间,不但忌讳公开谈论性行为,就是夫妻间在这方面也都讳言极深。一般行房事还要避开日月灯光能照耀到的地方,要在黑暗中进行,否则,即使在房中也怕不够隐蔽。

  这足以反映出民间对房事的保守性和隐蔽性。由于长期以来,行房事都是隐蔽的,因而,一旦行房时被人撞见,便会惊慌失措,羞愧难当。虽是夫妻,也会骇然,若是不正当的两性关系,就会更加惊恐。然而,行房被人撞见,因而受惊吓,感羞耻而病伤夭亡者也确实不乏先例,所以行房忌被人见也成为一种禁忌风习。比较起来,在一般民众心目中,行房事避天神地只的观念倒不是那么自觉明朗的了。反而不如忌被人见显得更切实、可信,这也许是体现了风俗传承中某种正常的变异性规律吧。再者说,人言可畏。被人看见了自己的“丑行”,难保他不到处传说,“好事不出门,坏事传千里”。人人都知道了的事情,还能再瞒得了神灵吗?所以被人知道也就等于冒犯了神明,同样会遭到神鬼的惩罚的。这就又联想到了冥冥间的惩治,各种各样的因果报应等等,所以房事是绝对禁忌裸露的,必须极其隐蔽才行。
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