减肥会导致头发越掉越厉害？别再盲目减肥了！

风吹沙 · 发表于 2015-5-29 16:06:50

小科要讲的话题可能是很多人都非常感兴趣的一个话题——减肥。到了夏天，每个人穿的衣服都比较单薄，谁都想快速获得好身材。减肥并不是不好，而是很多人没有掌握正确的方法，这样的结果就是会导致一系列副作用，掉头发就是其中之一，而且非常明显。

为什么会有这个因果关系呢？我给大家分析一下。

1、节食型减肥
很多人都会采取这样的减肥方式，通过少吃主食、少吃肉类来减少热量摄入，有些极端的减肥者只吃蔬菜和水果，甚至还有催吐减肥这样方式，这是非常伤害身体的。长期只吃水果蔬菜，身体会缺乏蛋白质和维生素b6，会导致头发生长受到阻碍。这还不是最严重的情况，因为营养缺乏带来的副作用是长期而且严重的，我见过因为节食减肥造成器官衰竭的，慢性胃病、神经衰弱更是屡见不鲜。这些人到最后一般都是极度后悔，但问题是即使恢复了饮食，很多身体上的损伤也是不可逆的，你说这有多悲剧？

2、减肥药减肥
减肥药在我看来和生发药一样，都是市面上最不靠谱的东西。我为什么这么说呢？因为世界上没有什么非处方药是真正有效减肥的。非处方药就是指你在药店能买到的药，不管他们说的怎么好，其实原理大多数都是泻药或者抑制食欲的药，完全没有效果的减肥药也不在少数。这类减肥药即便可以短期内减肥，但是是以人体内分泌失调、激素水平失调为代价，副作用极多，而且复发的几率很大。

3、运动减肥
运动减肥是值得提倡的一种减肥方式，但是如果你的目的是养发生发，那么大量运动的时候你就要稍微留心一下了。有研究表明经常运动会导致人体的dht水平提升，这其实很容易理解，因为运动和健身会强化雄性激素分泌，而雄性激素的浓度提升也必然会导致dht提升，这会加重雄性脱发的程度。不过，大量运动也会带来一些好处，比如身体机能的增强、血液循环顺畅，对头发生长也有好处。总之这个事情有利有弊，从我的角度来说，我一般不会阻止我的患者去锻炼，但是会指出有（掉发增多）这个可能性。

减肥这个事情其实很简单，健康均衡的饮食、有规律的运动和充足的睡眠就是减肥最好的方法，药物、抽脂、节食等减肥方法都会带来各种各样的副作用，并不是真正的捷径。现在很多年轻的小姑娘头发掉的厉害，很多都是缺乏营养和微量元素，还有药物激素（减肥药和避孕药）的原因，这一点大家要引起真正的重视，因为更严重的后果，其实还在后面。

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