预防少白头多吃含铜食物

mythopoetnjw · 发表于 2015-6-6 08:03:52

医学研讨和有关试验发现，黑发者的头发中铜的含量明显高于青丝者，“少白头”等早生青丝状况的发作与体内铜缺少有必定联系。这是由于铜在黑色素的组成中起主要的作用。因而早生青丝者应当多吃含铜多的食物。

据查询，含铜多的食物主要有坚果类（如瓜子、核桃等）、谷类、禽类和一些蔬菜生果等。女士假发

食物中含铜量以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也富含较多的铜。有关专家在查询中发现常常食用海产品的人其体内通常不缺少铜。

此外医师主张，应多吃养血补肾的食物以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺少维生素ｂ是构成“少白头”的另一个主要因素，应添加这类食物的摄入量，含维生素ｂ较多的食物有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。女士假发

别的要多摄入富含酪氨酸的食物。酪氨酸是黑色素构成的基础物质，假如体内酪氨酸缺少也会构成“少白头”。应适当多吃一些鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比较丰富的食物。女士假发

研讨还发现，不吃或很少吃米及谷类等主食，简单构成营养不良，从而致使头发变灰、变白年轻人及中年人中适当一部分青丝早生是此缘由构成的。因而科学均衡的饮食是非常主要的。

a5s1g · 发表于 2015-6-6 09:33:43

头发已经没那么黑了，变灰了怎么办，吃这些食物还管用吗

侒小佳 · 发表于 2015-6-9 10:48:50

补充黑色素常吃黑芝麻行吗

mythopoetnjw · 发表于 2015-6-16 14:31:25

吃黑色东西入肾对头发有一定好处

我想去西藏 · 发表于 2015-7-7 17:34:58

铜补充多，皮肤会不会变黑啊，我有朋友患有白癜风，使用的是铜锅铜碗，时不时还蒸黑米饭吃，白癜风确实有减轻，但是没患病的地方特别黑，看着有点恐怖啊

刻骨的温柔 · 发表于 2015-7-9 10:22:21

听说常吃黑芝麻核桃仁能让白头发变黑，是不是真的啊

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