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楼主 |
发表于 2015-12-21 08:11:33
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冬天手脚冰冷
多吃黑色食物
黑色食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜等,如黑豆、黑芝麻中的营养素可
降低胆固醇,防治高血压,有助于维护正常血液循环;黑木耳中丰富的铁质可改善贫血怕冷症状,而且
还是极好的防癌食品;现代医学认为,黑米可补血、止痛等。冬季常吃这些具有补肝益肾功效的黑色食
物,对于冬季手脚冰冷,阳气不足的老年人、妇女和儿童格外有益。
但吃黑色食物补肾需要坚持食用,才能看见效果。将部分黑色食物磨成粉冲泡着喝,不失为一种简
便而又可行的方法。三个胖子养生馆的营养师二胖介绍,将芝麻与核桃粉一起混合,再加入薏仁
、红枣粉,可以去除体内的湿气,提神益脑。而黑豆与黑芝麻、黑米粉混合,具有高蛋白、低热量的特
性……不少女性还将这些代餐粉当作减肥用餐,有饱腹感、热量又少。
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