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第281天
这次发帖我来说说食物该吃点什么吧！
大家应该都有关注一些公众号，经常也能收到一些文章，关于脱发该吃什么食物。
比如核桃，黑芝麻，花生，坚果之类的。还有多吃蔬菜和水果。
因为这些食物能提供给头发生长需要的一定营养素。比如木瓜，可以抑制毛发皮脂分泌过多，还能提供十几种氨基酸。
我就不说我没有经常吃的。我就说说我一直在吃的几样东西吧，以及如何吃，怎么个吃法。
可能我觉的，我头发除了勤劳的用药和理疗之外，还有保持吃这样东西吧，但是最近挺了第三天了，我买的原料-核桃，今天才到。
原料：核桃，黑芝麻，黑豆，花生，燕麦。
用法和用量：每种食物各一小搓，就是用几个手指抓一小把。具体用量，要根据多少个人吃以及你个人比较喜欢的浓度。多试几次，心里就有底了。前一天晚上把黑豆和花生，先浸泡好。第二天早上的时候，把剩下几样东西，都加入豆浆机里面，倒入水，豆浆机选择‘五谷’功能。好了之后，然后再放点冰糖。就可以直接喝了，很多人会过滤掉喝，这种不需要啦，不过滤掉，口感比较好。
我是一个人喝，一般加水到一升左右（豆浆里面的刻度），然后可以分俩天喝，第二天从冰箱里面拿出来微波炉热一下。或者有时候，当天做为饮料来喝。这个早上喝的时候，饱腹感很强。这种五谷豆浆，不仅能防脱发，还能养颜，助于健康。本来我们平时就很少吃粗粮，这个刚好可以多吃吃，对肠胃也好，反正各种好。这个呢，我从去年11月份的时候就开始吃了，多多少少对我的头发也有一定的帮助。就算没帮助，对我身体的健康也有帮助，身体好了，心情好，照样对头发也有间接的帮助。
好了，我已经讲的很详细了，实在不懂，你私信我，我再教你怎么煮这个五谷豆浆。 |
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楼主
发表于 2016-11-9 14:58:46
