您有过这样的经历吗？早起听到闹钟之后整个人都不好了，浑浑噩噩的不想起床，老觉得自己的睡眠不够，真想把闹钟砸掉！起床后又是无精打采，不知道是怎么刷的牙怎么洗的脸，然后就打着哈欠上班了，搞不好还要在公司打个盹，整个人一大清早的就不在状态，脑子里就只想着温馨的小床？
而起床困难户也给自己找好了n多的借口：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”好像这一年当中就没有一个节气适合于早起的时候。更有甚者也给自己添加了一个小脾气：起床气！
为了起床，我们也是各种办法齐开动，力求让自己在第一时间清醒过来！但是好不容易让自己从床上爬起来，却很难让自己真正的清醒过来，还是出现睡眼惺忪，甚至脑子一片空白的情况。一整天都没精打采，到了晚上精神来了又睡不着了，这样久而久之也会引起失眠多梦，情况严重的，还会让脱发的情况找上您！
所以让自己在大早上迅速清醒起来是很有意义的。俗话说的好，早睡早起身体好，早上有精神了，一天才会干劲十足，只有让自己处于良性循环之内，才会有健康的身体，脱发的烦恼也就会远离您了。下面植信就为您介绍几种瞬间清醒的小办法，让您在早晨就精力十足！
1.开窗透气：**的时间，室内的空气质量有所下降，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，头脑一下就会清醒很多。
2.舌头舔口腔上颚：正常情况下，人用舌头舔口腔上颚时候会很痒，尤其在早晨起床后，身体处于虚弱状态时效果更明显，由于收到口腔的温和刺激很容易让大脑迅速清醒。
3.适量活动一下：起床后伸伸懒腰，叠叠被子，跑两步，跳一跳，扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。
4.喝一杯温白开：在夏天也可以选择凉白开（接受不了的也可以选择在刷牙后喝），既有利于健康又能让自己清醒过来.
5.洗个澡：在早起发困时，来一次热水澡享受，可以消除您起床后的疲劳感，会有焕然一新的充电感觉。当然也可以选用洗头加洗脸的方式，也是有一定效果的，如果实在来不及洗头，那也要梳梳头，加速血液循环，让自己精神抖擞。
一年之计在于春，一天之计在于晨，以上的几点建议，可以帮您迅速从困倦中清醒过来，让自己一整天都精神十足。早起三光，晚起三慌，多睡那十几分钟不会让您比别人更有精神，不如把时间花在出门前的准备工作上，省的丢三落四的影响工作生活。祝您在每一个清晨都能精气十足，高高兴兴的迎接一天的挑战！
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发表于 2016-7-21 17:35:01
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