脱发也是一种常见的疾病，影响着健康和美容。一般脱发情况该怎么预防呢？下边让瑞丽诗医生告诉你如何预防脱发吧！
合理饮食可以有
对于受到脱发困扰的人来说，合理补充一些营养是很重要的。比如，因为身体缺铁而引起的脱发，就应当吃一些含有铁质比较多的食物。而头发缺乏光泽，就可以给身体补充一些碘。对抗毛发衰老，可以选择多吃一些含维生素E的食物。
适度运动，睡眠充足
运动能够让人的压力得到舒缓，自身免疫力得到增强，每天保证充足的睡眠可以让肌肤以及毛发的新陈代谢更加顺畅。如果毛发新陈代谢出现问题，肯定就会出现脱发的症状。每天业余时间要出去运动，每天睡觉不少于六个小时。
脱发治疗要增强自信，良好心态必须有
现代科学技术发展特别迅速，有很多先进的治疗脱发方法已经应用于临床，而且效果惊人。所以，脱发患者一定要有信心去配合医生治疗，个人心态一定要保持良好，只要用正确的治疗方法，脱发还是可以治愈的。
远离环境污染
强光、有害气体、化学毒素、头发染色等都会给头发带来严重的伤害，对毛囊的生长环境有一定的破坏性。就是因为这个原因，也可能导致脱发，因此应当远离环境污染。
勤洗头、勤梳头
头发长的人不论男人还是女人都应该保证每天早晚梳头达到上百次。这样做看起来很耽误时间，很麻烦，但可以对头皮产生刺激，通过梳头来让头发通风。而头皮很容易出汗，很容易脏，所以勤洗头可以防止脱发，减少头皮屑的出现。
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发表于 2017-3-9 17:36:29
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