不吃主食节食3个月瘦了20斤后遗症就是严重脱发

浅安时光 · 发表于 2020-5-29 11:07:47

公仔我的最爱发表于 2019-8-22 09:57
得多补充维生素

是啊，身体健康就没事

Melilim · 发表于 2020-6-2 14:51:55

能节食减肥，都是好样的，我控制不住自己

魅力男士ゞ · 发表于 2020-6-23 10:17:06

不吃主食没事，其他水果蔬菜肉类豆腐蛋类不缺就不会出现营养性脱发

╮求败何难╮ · 发表于 2020-7-8 09:37:45

米诺所有脱发都能用

taylor迷弟 · 发表于 2020-7-9 11:49:36

节食减肥确实可能脱发，但是好羡慕楼主可以控制住自己，以后多补充一些维生素、蛋白质的食物吧，应该对脱发有所改善

好随意的名字 · 发表于 2020-7-10 09:59:27

缺乏营养引起的掉头发，那就通过饮食弥补回去就好了。在女性减肥期间，每天至少要保证1200大卡（男性是1500大卡）的热量，主食和肉类自然是不能少的，其中主食不要少于三个拳头大小，肉食大约3-4根手指头的大小，这个是必须，这样才能保证营养。当然如果你是素食主义者，那么也要注意从植物蛋白，比如大豆类、坚果等获取足够的蛋白质。

树哥 · 发表于 2020-7-11 16:12:13

节食减肥真的会脱发呀，我深有体会，多吃一些杂粮、水果吧，既不长胖又可以补充营养

早睡身体好 · 发表于 2020-7-13 13:49:32

我也试过节食，控制不住自己的嘴，能节食减肥好样的

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