头发稀少的确是一件很尴尬的事情，发量稀少整个人都显得苍老了几岁。一个人每天正常掉发量是80-100根不等，超过这个量则表示身体出现了亚健康的状态。所以有一头飘逸的秀发还是有一定必要的，那么头发稀少怎么办呢？我个人觉得可以从以下几个方面去解决。

在饮食方面，可以多以补充铁质为主。脱发严重的人容易缺铁，像含铁比较丰富的土豆、黑豆、菠菜、鲤鱼等等可以多吃。

平时做造型。我知道烫发染发可以做出美美哒的造型，但是在脱发面前，这些都算啥！头发都要掉没了还怎么做造型！！所以为了你们的头发能够浓密，还是尽量减少去理发店烫染头发。烫染次数过于频繁，可能会导致发干的受损，根本没有时间让发质得到修养和缓冲。所以想要改善脱发问题，就要减少化学剂对头发的伤害。

其次，正确护理头发很重要。头发是需要保持水油平衡的，太干容易毛糙，太油容易容易产生头皮屑，还影响美观，所以在洗头的时候也有方法需要掌握。我自己定期会去丝域养发馆进行护理，主要做他们家的防脱赋活调理。我之前主要是上学的时候自己在家染过几次发，没有掌握好方法所以伤了发囊，脱发才会比较严重。定期去护理后，说实话，头发是会比之前浓密一些了，特别是头顶那一块，没有之前那样光秃秃的。

妹子们平时还是要多注意头发的保养的，要学会防患于未然，别等到头发都掉没多少了才想起来进行补救。