秋季的最后一个节气，霜降，你知道如何养生护发？
说是霜降进补但这并不意味着是大补特补，而是顺应秋季环境和人体特性平补养生，护发养发。霜降时节，养生护发首先要重视保暖，其次要注意以下这几方面。
1、调理饮食
秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。多吃一些酸味果蔬，例如柚子，柠檬以及莲子，其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等这对增强发质营养是大有好处的。
2、调节身心
在阳光明媚的天气里，外出观赏风景、喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，情绪的改善对于缓解工作和生活压力有很大帮助。
3、预防秋燥
对于头发来讲，毛囊以及毛鳞片遇到干燥或突如其来的天气变化导致不适应，可能出现油脂分泌紊乱，营养供给不足；毛发容变得干枯、脆弱、易断，这就要规律作息，合理膳食及时补充营养。
4、增强抗病能力
春捂秋冻，不生百病。秋金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高机体对疾病的抵抗力。
霜降之后，皮肤又要经历换季，对于皮肤敏感的人很容易受到冷风刺激引发过敏。头皮也是一样，天气转冷后，很多人会随之减少洗头的频率，再加上天气干冷，对于本身头皮就有炎症的人群，此时容易头皮瘙痒。一定要注意头发的日常护理工作。
早上洗头好还是晚上洗头好
oway观点：早上洗头健康还是晚上洗头健康，并没用科学定论。但是如果考虑到清洁方面，还是建议晚上洗发（特别是在霜降之后）。
理由：经历了一天的风吹日晒后，难免会有灰尘或造型品残留在头发上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。
第一个提醒：必须要让头发完全干后再休息！
工作了一天，疲劳不堪，人体抗御病痛的能力降低，晚上洗头，又没有擦干，使水分滞留于头皮，夜而冷凝，长此以往导致气滞血淤，经络阻闭，郁积成患。疾病之患初起，头皮局部有滞障麻木感，特别是头顶多见，伴绵绵隐痛，或洗头后第二天清晨，头痛发麻，且易感冒。再加上湿头发带来的水分和人体睡眠时散发的热气，就更有助于细菌滋生，并最终感染人体。洗头本是为了健康卫生，却反而会洗出病来。
第二个提醒：干发要注意，动作要温柔
洁发后我们总爱用干毛巾反覆地揉搓湿发，有时还会拍打湿发，希望头发能干得快一些。然而，发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快，毛孔张开，我们这样粗暴对待，头发很容易被拉断。正确的方法是：在头发洗干净后，用一块大的干毛巾把头发上的水尽量吸掉，用大梳子轻柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹风机，应该使用柔和档，最适当的距离为10-15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。
第三个提醒：秋冬季节建议晚上洗发，不可湿发出门
秋冬季节早晨出门前洗头也是不可取的，因为头发没有干，头部的毛孔开放，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉麻痹。如果一定要洗，不仅要用吹风吹干，还要等头发晾凉，毛孔关闭后再出门。
第四个提醒：洗发之前先梳头
“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
正确洗头的方法
1、洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑（死细胞）弄松。
2、把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发水倒入手掌，加水稀释，起泡。不要直接把洗发水倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。
3、用指腹把洗发水均匀揉进发干（头发）里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止
4、冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。接着再一次将一茶匙的洗发精加水起泡，轻轻地搓揉头皮上，这次是要清洗发根，然后用水冲掉。
5、将护发素从发尾慢慢往上抹至发顶（记住不要抹到头皮，oway的养发护发产品无此忌禁），轻轻按摩，再彻底冲掉。
6、因为头发湿的时候最脆弱，所以如果用力搓干，会使头发断裂或打结，因此头发清洗过后，最好先用毛巾包裹吸干，用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机吹干，从发根吹至发尾，比较不会烧焦。但是吹头发时，吹风机口要离头发15公分，否则头发会过度干燥。
总之，秋冬季养生对于保持身心健康，护发养发十分重要，一定要引起足够的重视，做好养发护发等养生事宜! |
发表于 2018-10-23 14:24:38
植发想省钱加微信：15311067948
