打好头发保卫战，健康饮食要注意

脱发，不期而遇 · 发表于 2019-6-14 16:48:18

在预防脱发这件问题上，说得最多的就是在生活上和饮食上注意，但是如果饮食不当的话，不仅不能有效预防脱发，还有可能会加速脱发的过程。为了头发健康这些饮食误区要避免。

一、水分不足

无论什么时候，都要多喝水。水可真是一个好东西，可能加速血液循环，如果身体缺少的话，血液粘稠，流动速度变慢，头发吸收营养会受到影响。

所以我们要保障充足的水分，不要等到口渴的时候再喝水，想要头发乌黑有光泽，身体一定不能水。

二、高盐饮食

因为生活水平好了，人们在饮食没有克制自己，导致三高（高血糖、高血压、高血脂）找上自己，不仅对身体不利还有会加剧掉发。

高盐饮食会让细胞失水、活性下降，导致皮脂腺和毛囊受到影响，头发干枯发黄，易掉，因此在饮食上要清淡饮食，保证营养充足。

三、蛋白质不足

头发的主要成分是蛋白质，但是人们却缺少蛋白质的补充，导致头发因为缺少蛋白质而枯黄易断。在饮食上我们要补充充足的优质蛋白。

不过要注意的是，导致头发问题的原因是多种多样的，需要逐一排查，系统治疗，出现脱发情况，还是要尽快就医诊治为佳。如果还想要了解更多护发、植发知识，关注小美，继续为您更新关于养发小知识。

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