怕掉发，这样吃不惧脱发！

脱发，不期而遇 · 发表于 2019-7-12 15:26:19

当代年轻人最害怕的事情是脱发，脱发的人整天在琢磨着要怎么样才生发，未脱发的人在担心脱发的那一天什么时候会到来，那么怕脱发，应该要怎么吃才可以呢？

一、鸡蛋：鸡蛋中的就是蛋白质，头发的主要组成成分就是蛋白质，多补充蛋白质可以让头发更快生长。

二、黑芝麻：中国人常说以形补形，吃了黑芝麻可让头发乌黑有光泽。其实黑芝麻含有丰富的维生素，有助于让头发保持乌黑靓丽有光泽。

三、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A有预防夜盲症的作用，还可以让头发健康生长。

四、杏仁：有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品。

五、牡蛎：牡蛎中含有丰富的锌元素，锌元素有利于头发生长。

脱发不仅要在饮食上注意，还有脱发的这些因素也要注意。

一、压力大：现代年轻人压力一点也不小，当压力过大引起脱发的时候，学会适当减压，有助于预防脱发。

二、脂溢性脱发：当代脱发年轻人中，最常见的脱发原因，头发不仅出油，还异常脱发，当出现脂溢性脱发的时候，清淡饮食，及时就医。

三、遗传性脱发：遗传性脱发要做到早发现，早治疗，才能将脱发的苗头掐灭。

预防脱发是一场长久战，要从身边的小事开始做起。

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