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很多新手妈妈在熬完“十月怀胎”之后，又会迎来“产后脱发”，这让众多妈妈烦恼不已。
产后脱发一般发生在产后2~6个月，有些产妇在产后1~2个月也会有脱发现象的出现，大概在1年左右脱发现象会逐渐恢复。
很多妈妈以为，脱发是因为怀孕生孩子之后“气血虚亏”，或者母乳喂养使身体营养过度消耗造成的。孕育、分娩、哺乳的确对妈妈的身体是极大考验，但和产后脱发却谈不上特别必然的关系。
产后脱发的三大元凶，是激素、压力、清洁方式不当。
激素骤变
一根毛发要经历正常的生长和脱落的过程，在正常的情况下，这种生长和脱落都是处于一种动态平衡中的。
但是，女性在怀孕及生小孩的过程中，体内的雌激素水平经历着剧升和骤降的变化过程，而这种变化将对女性的身体产生很多方面的影响，对毛发的影响就是其中一个方面。
女性在怀孕的时候，体内的雌激素水平增高，在这些高雌激素的滋养下，原本需要正常脱落的头发被延长了“寿命”，得到继续的生长。
当宝宝出生后，妈妈体内的雌激素含量又开始减少到孕前的水平，这种雌激素含量的骤降，使得那些之前被“延长寿命”的头发开始纷纷脱落，而这个时候新的秀发又还没长出来，于是便出现了大量脱发、头发稀疏的现象了。
一般来说，产后1-4个月，是脱发比较明显的时间。之后，你的头发也要花上一段时间才能重新建立起正常的代谢周期。
总体来说，产后半年到一年，头发生长才能恢复。
压力过大
很多女性朋友从怀孕到临产再到产后，一直都处于紧张的状态，宝宝出生后宝妈们往往面对更大的压力：每隔两三个小时喂奶、宝宝哭闹不安、母乳量不够等等。
这些都消耗着宝妈们的大量精力，让她们处于一种体力透支的疲惫状态，控制头发的血管神经失调，头皮供血减少，从而导致毛发因营养不良而脱落。
如果这些问题不能及时有效地缓解，一定会给妈妈造成很大的情绪负担。在精神因素的影响下，看到头发哗哗掉，精神压力就更大了，形成恶性循环。
清洁方式不当
头发健康生长的第一要素是清洁。如果不及时清洁，环境中的灰尘就会混合着皮脂堆积在发根，使头发出现分叉，断裂和脱落。
同时，油脂和灰尘大量堆积，会使细菌和真菌滋生繁殖，还有引发毛囊炎和头皮感染的风险，问题更严重。
有些妈妈月子里不敢洗澡洗头，或是家人固守旧习不让洗，所以头发油腻有异味不说，头皮屑也会越来越多，脱发更是大量增加。
产后脱发怎么办?
注意洗发的频率及方法
在生产之后，女性的洗发频率最好控制在三天左右洗一次(视头皮油腻程度而定)，如果洗发太频繁会使头发脱落严重。
另外，洗发时要控制力度，不要大力搓揉，使用不含硅油的洗发水也能减少脱发。当然，如果脱发非常明显，暂时剪短发 度过这个尴尬的时期也不错。
干发不要用力过度
很多妈妈洗完头发后喜欢用毛巾揉搓头发，虽然这样干发很快，但却很伤头发，头发能自然晾干最好，着急的话也可以用吹风机。
吹风机要放在低温挡，让吹风机离头发三十厘米左右，如果用热风吹得过于干，会使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、干燥、易断。
吹到七八成干的样子，然后等待在自然环境中晾干就好。
选用宽齿梳
妈妈们可以选用宽齿木质或牛角梳，相对于塑料梳子而言，不容易产生静电。常梳头和用手指指肚在头皮上进行按摩，可有助于头皮血液循环，从而加速新发的生长。
注意膳食均衡
据研究，有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可多吃一些含铁高的食物，例如猪肝，蛋黄，黑木耳，菠菜，猪血等等。
在生产之后，女性身体元气大伤，因此，必须保证体内营养物质的摄入，做到膳食合理、营养均衡。
由于头发最重要的营养来源是蛋白质，因此，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
另外，蔬菜和水果可以很好地补充维生素和矿物质，缓解产后脱发。
产后脱发不要怕，各位妈妈记住这些注意事项防脱就可事半功倍。
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发表于 2019-10-7 14:19:33
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