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一、 每天在9:00—7:00睡觉(最佳睡眠时间10:00—3:00)
二、 减少工作压力,保持心情愉快、放松。
三、 用pa洗发水洗头,外喷曼迪(2%—5%)。
四、 不能长时间上电脑。
五、 饮食搭配恰当:
1、 日常饮用茶:绿茶+菊花+金银花+甘草+薄荷(系中医药方,能为头发生长创造一个好环境)
2、 日常菜谱。
(1) 早餐:牛奶、蛋黄
(2) 中餐:海带炖排骨、紫菜鸡蛋汤、清炒菠菜、呛炒圆白菜、炒黄瓜、大豆炖猪蹄、红烧小鱼
(3) 水果、零食:核桃、黑芝麻、水蜜桃、金钱橘、香蕉、菠萝、芒果。
3、 日常不能吃的食物
(1) 烟、酒(不能沾)
(2) 葱、姜、蒜、花椒、桂皮、辣椒、韭菜(不能吃)
(3) 油炸食品、肥肉、猪肝、洋葱(不能吃) |
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