远离脱发防之有道

植信 · 发表于 2012-1-5 13:12:46

《易•既济》中有句经典诗句“水火既济，君子以思患而豫防之”。至今传承到现在，成一种谋事策略。脱发也正式如此即要防患于未然更要“防之有道”。想远离脱发就要从生活起居的日常成活中做起，下面教你如何远离脱发。

保持饮食中的营养平衡：有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是怎样保养头发的有效方法之一。

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