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头发是组成我们形象的最重要部分，一头光鲜亮丽的头发会有助于我们的人际交往，会增加别人对我们的好感和信赖。一般注意自己形象的人工作起来也会仔细认真，热忱有激情。那么生活中有哪些东西可以促进头发生长，保持头发的健康光泽呢？
1.类粘蛋白和骨胶质——可以多吃牛骨汤、排骨汤等。
2.维生素e——因为维生素e可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3. 碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4. 植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5. 铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
6. 蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
知道了促进头发健康的这些食物，我们日常生活中可以多多摄取，长期坚持下来，肯定会有一头乌黑漂亮的头发。 |
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发表于 2012-1-5 16:05:58
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