植发专家给植发患者的食谱（2）

植信 · 发表于 2012-2-21 18:03:42

  3、维生素b6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素b6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。我们平时需要补充富含铜、铁、氨基酸的食物。富含铜的食物有动物肝、肾、核桃、榛子等。富含铁的食物有动物肝、蛋等。海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。此外，薯类、燕麦、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利于植发后头发生长的好食品。

   另外在饮食上也要注意忌口。辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。掌握正确的食疗方法才能对植发后头发的生长起到促进作用，植发后生发健发不仅要选对吃什么食物，还要调息好作息时间，这和有氧运动一样重要。只有这些相关的事情都做好，植发就能够更好生长。
   　　

　　最后植信植发专家强调一定要保持轻松，快乐的情绪。更多植发后的食谱问题请咨询植信在线专家。

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