脂溢性脱发患者如何保持正确的饮食和生活习惯？

依然fantsy · 发表于 2012-3-20 09:51:24

通过了解，我们发现了脂溢性脱发患者最大的特点就是头皮上会出现很多的油脂。而且这些油脂大多跟吃的食物还有生活习惯有关，那么要想减轻病情，患者就要保持好正确的饮食和生活习惯了。

植发专家指出，脂溢性脱发患者应多吃富含维生素的食物，维生素a对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。这些食物非常常见，有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、西兰花、空心菜、金针菜、香菜等。如果您不挑食的话，完全可以在平时饭菜中得到充足的维生素补给。

另外，脂溢性脱发患者也要摄取充足的蛋白质食物，蛋白质是头发的主要养分。还要适当吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。

适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、**、海带、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等，还可以防止脱发的出现。

　　最后，在生活习惯上，专家提醒脂溢性脱发者，一定要改变熬夜的习惯，有失眠情况一定要尽快治疗。尤其是脑力劳动者，生活要有规律，注意劳逸结合，调整胃肠功能，防治慢性消耗性疾病，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快。

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