日常预防脱发三步走

品味 · 发表于 2012-3-20 12:15:07

第一步：多吃含微量元素的食物

研究发现，微量元素铜、铁等对头发的健康起到非常重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。所以预防脱发应多吃含微量元素的食物，含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

第二步：正确洗头

油脂等物质的分泌都会集中在发根，所以预防脱发需要在洗头时注意，将发根部分保持清洁，洗发水最好使用弱酸性的，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。预防脱发应减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

第三步：按摩头皮

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止脱发和头皮屑的发生。梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致脱发之麻烦。

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