脱发是缺什么造成的吃什么好

老地方见 · 发表于 2012-4-23 17:05:57

肝肾阴虚者

肾虚等症状是导致脱发的原因之一。肾虚脱发头发成片脱落，食补主要以滋补肝肾、养血生发。可以多吃一些黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

气血两虚者

气血不足供给给毛囊的营养就不足，毛囊失去营养就会逐渐枯萎，导致毛发脱落。所以我们要以补血为主，健脾养心。可以多吃一些蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

体内缺铁、锌等微量元素

脱发是缺什么造成的？缺乏铁、锌、碘等微量元素也会导致脱发。防止脱发吃可以选择多吃含铁含锌的食物和含铁丰富的食物。铁质丰富的食物有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而含锌的丰富的食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋等。

缺乏植物蛋白、维生素e

缺乏植物蛋白、维生素e会使头发干枯，发梢裂开。可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米、鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻补充植物蛋白和维生素e的食物。

美付宝 · 发表于 2013-10-14 12:35:56

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少年玩命不玩心 · 发表于 2016-11-30 15:36:46

缺维生素

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