随着生活压力的不断增加，受脱发困扰的人也越来越多。爱美之心人皆有之，如果你还没有加入到脱发的行列，或者你才刚刚意识到自己脱发。那么现在起你就要关心一下你的头发了。
一、保持心理健康，消除精神压抑感。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，还可以预防脱发。
二、坚持锻炼，增强体质也能够预防脱发。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，这是预防脱发的重要因素。
三、预防脱发还要用科学的洗梳方法。勤洗发，洗头的间隔最好是2～5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
四、良好的生活习惯是预防脱发的根本。不吸烟，不酗酒才能不脱发。
五、注意合理饮食，有助于脱发的预防。要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。
六、避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害，有可能导致脱发。
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发表于 2012-4-24 16:30:45
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