预防脱发须做到外护内调

武汉新生植发 · 发表于 2012-6-13 15:01:28

新生毛发种植研究院的植发专家指出，预防脱发，外护内调。所谓的外护内调的意思就是，平时注意头发的洗护，科学洗头。另外，保持心情愉快，少给自己压力，注意饮食，这样就可防御脱发于未然。

　　外护：洗发护发要科学

　　选用适合自己的洗护产品，定期清洗头发，一周最好是在三到四次。专家提醒，我们每天护发时护发产品要尽量避免直接接触头皮，也不能过多残留在头发和头皮上，以免加重头发的负担和影响头皮的健康。

　　内调：心情饮食都很重要

　　放松心情，随时随地保持一颗平常心，劳逸结合，不能给自己太过的压力，保持心情预约。注意均衡营养，维生素b2及维生素c对脂溢性脱发有一定效果。多吃新鲜蔬菜水果，少食肉类，少吃煎炸油腻食物，减少对油脂的摄入，是内调的重点。多吃动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等。平时烹饪时，尽量用植物油。多食维生素a对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用，通过饮食上的调整满足头发及身体对营养的需要。

　　只要发友们多多注意平时的生活习惯，就可预防脱发的发生。如果您现在已经开始脱发，建议您尽快去相关机构进行检查。

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